14j alt

[bruce,wayne]

Für das junge Alter echt eine gute Körperentwicklung.

Lass dich nur nicht dazu hinreißen und fange zu früh mit schweren Gewichten an. Die ein oder zwei Jahre die du dann früher muskulöser bist, können dazu führen, dass du dich danach ein Leben lang drüber ärgerst, weil du Probleme mit dem Knochenbau/Gelenken bekommst.

Außerdem scheint das momentane Training ja auch gut bei dir anzuschlagen, also immer einfach schön weitermachen, da wird sicherlich was gutes draus

[themafia]

mach kein kreuzheben
habe da shciss es falsch zu machen
mache den gk plan bei mir mit 2 kh's
und der schlägt meiner meinung richtig geilo, ein

[bruce,wayne]

mach kein kreuzheben
habe da shciss es falsch zu machen
mache den gk plan bei mir mit 2 kh's
und der schlägt meiner meinung richtig geilo, ein

Kannst ja anstatt Kreuzheben erstmal Hyperextensions mit deinem Körpergewicht machen, ist besser als den unteren Rücken gar nicht zu trainieren bzw. sind bei schön langsamer Kadenz und der richtigen Kontraktion sogar recht effektiv...

[themafia]

brauch ich doch ein gerät dafür oder?
was taugen supermans?

[xX-CreATinE-Xx]

Leute, der Junge ist 14, in dem Alter sollte man eigentlich noch gar nicht hart mit Gewichten trainieren!

Was er bis jetzt macht, reicht vollkommen aus fürs erste.

[themafia]

ja geht schon
kenn in meinem alter auch niemand persönlich jemand der massiver ist wie ich

[stef13]

kenns schon ein paar 14jährige die massiver sind wie du

lg

[Realece]

Er hat einen Oberarmumfang von 34-35 cm
dann geht es sowieso schneller, defiintion aufzubauen
also er hat jetzt keine dicken arme, wo ich sagen würde, er ist ein bodybuilder
aber du hast schon eine gute definition in deinem körper
jetzt fehlt nur noch die masse xD

[Lenny91]

Er hat einen Oberarmumfang von 34-35 cm
dann geht es sowieso schneller, defiintion aufzubauen
also er hat jetzt keine dicken arme, wo ich sagen würde, er ist ein bodybuilder
aber du hast schon eine gute definition in deinem körper
jetzt fehlt nur noch die masse xD

na ja also für 14 Jahre sind 35 cm OA jetzt aber auch net gerade wenig....

[Sived]

wir sprechen uns in der zukunft nochmal

IRGENDWANN kommt man auf die Idee es mal auszuprobieren