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Hybrid-Darstellung

  1. 24.03.2011, 10:46 #1
    zowie
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    Geheimnis von pump und kontakt

    hallo!
    ich habe mal ne frage: es ist egal, was ich im studio mache, also welche muskeln, welche art von training etc ich bekomme weder pump noch kontakt.
    also es strengt an, ich werde müde und kann nicht mehr weiter heben/ziehen, aber irgendwie merke ich nichts.
    wenn ich brust trainiere, merke ich es im rücken, oberarme in den handgelenken. pump hatte ich noch nie.
    habe mal Rage ausprobiert, 3fache dosis - nichts.
    habe jetzt mal jack3d ausprobiert - doppelte dosis - nichts!

    was mache ich falsch?
    danke im voraus!
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  2. 24.03.2011, 10:50 #2
    Hiroshige
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    Mal ins Blaue geraten.
    Du isst zu wenig und du hast noch überhaupt keine Muskeln um was zu sprüen?

    Gib mal ein paar Daten preis.
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  3. 24.03.2011, 10:56 #3
    kleberson
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    Zitat Zitat von Hiroshige
    Mal ins Blaue geraten.
    Du isst zu wenig und du hast noch überhaupt keine Muskeln um was zu sprüen?

    Gib mal ein paar Daten preis.
    + Zusatzfrage: Wieviel Wasser trinkst du am Tag?
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  4. 24.03.2011, 10:57 #4
    Steffen L.
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    Flex Leser Avatar von Steffen L.
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    was ist kontakt?
    ...hat das System verstanden.
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  5. 24.03.2011, 11:06 #5
    Hiroshige
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    Zitat Zitat von Steffen L.
    was ist kontakt?
    Weißt du das nicht???
    Hab ich mich gar nicht getraut zu fragen.
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  6. 24.03.2011, 11:13 #6
    kleberson
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    Kontakt = Muskeln bewusst ansteuern bzw. Zielmuskel spüren
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