WKM mit Freund machen - Fragen

[Erik Schädelspalter]

Dips sind dem Bankdrücken überlegen.

keine pauschalaussagen bitte!

[ray_toTheEnd]

Und jetzt nochmal: Man kann Dips statt Bankdrücken ODER Überkopfdrücken machen, wobei es besser wäre sie anstatt des Bankdrückens zumachen.
Dips sind dem Bankdrücken überlegen.

dann würde ich da ich nicht auf BD verzichten möchte, wohl lieber MP für Dips ersetzen, dann mache ich in jeder TE am Ende Wadenheben aber was meinst du mit Bocktraining?

Und wie kann ich Zusatzgewichte beim Beinheben benutzen, und wie kann ich Zusatzgewichte bei Dips benutzen weil ich da 10 Stück schaffe, ich mache sehr gerne Dips.

[:'D]

Den wird er Dir wohl kaum nennen können, weil er es selber kaum weiß.
Er zitiert nur aus dem WKM-Einsteiger-Plan, aber macht selbst große Fehler in vielen Belangen.

Ja, da hast du wohl Recht. Aber trotzdem stimmt das besagte doch?
Liegt es nicht daran das bei den Dips eine größere ROM möglich ist und somit die Brustmuskelatur stärker gedehnt wird...
Naja, nenn du ihn halt

[Hiroshige]

Darf ich den Grund dafür erfahren?

Ich halte Dips auch für überlegen.

[ray_toTheEnd]

Bitte Bezug zu meinem letzten Post nehmen. Danke

[:'D]

dann würde ich da ich nicht auf BD verzichten möchte, wohl lieber MP für Dips ersetzen, dann mache ich in jeder TE am Ende Wadenheben aber was meinst du mit Bocktraining?

Und wie kann ich Zusatzgewichte beim Beinheben benutzen, und wie kann ich Zusatzgewichte bei Dips benutzen weil ich da 10 Stück schaffe, ich mache sehr gerne Dips.

Mein Gott, das kannst du doch nicht ernst meinen (?)

Zum Blocktraining:

Ein Blocktraining sieht so aus, dass eine Körperpartie - eine bestimmte Übung -
einen bestimmten Aspekt im Training stark forciert.
Beim Wadentraining besispielsweise alle Wadenanteile relativ oft trainiert, mit
steigendem Load (Gewichtsbelastung) und mit ansteigendem Volumen Ges.-WH).
So etwas kann man 3 oder 4 Wochen durchziehen - erfahrene Sportler können
das u. U. bis zu 6 Wochen lang machen (Anfängern ist das aber nicht zu raten).

In dieser sehr belastenden Trainingsphase wird hoch konditioniert.

Nach dieser Trainingsphase wird dann diese Körperpartie - eine bestimmte Übung -
ein bestimmter Aspekt im Training - "in Ruhe gelassen".
Hier: Die Waden bekommen eine mehrwöchige Pause.


Wie ich schon an anderer Stelle ausführte, sind dicke Waden an sich etwas "wider-
natürliches" und neigen daher am wenigsten zum Wachstum. Daher benötigt es
einiger "Extrakniffe" und erhöhtem Einsatz, diese dennoch zum Wachstum anzuregen.
Ob sich für die Waden dieser nicht unerhebliche Aufwand lohnt, daß muß ein jeder
für sich selber entscheiden.

[:'D]

Bitte Bezug zu meinem letzten Post nehmen. Danke

Bitte Bezug drauf nehmen, das du dich einlesen sollst.

[ray_toTheEnd]

Da steht nirgends was von Zusatzgewichten...

Und das ist also okay mit Dips durch MP ersetzen.

(Ich frage gerne mal was öfter nach, ist leider von mir eine Psychische Störung)

[:'D]

Da steht nirgends was von Zusatzgewichten...

Und das ist also okay mit Dips durch MP ersetzen.

(Ich frage gerne mal was öfter nach, ist leider von mir eine Psychische Störung)

Jetzt überleg doch mal wie man Zusatzgewichte verwenden kann?
Am besten trinkst du 2 Liter vorm Training dann wiegest du nämlich 2kg mehr

[hampelmann1337]

Ich halte Dips auch für überlegen.

Und der Grund dafür ist .......