Meinungen?

[<Lu>]

Naja, zu viel Arme. Rücken bekommt am wenigsten ab im Vergleich.
Nach Beine noch Rücken effektiv zu trainieren..; da muss man schon fleißig sein.
Kniebeugen müssen sein.
Das würde ich verändern.

[Razgoes3st]

Was würdest du Arme weglassen?
Ich komme eigentlich wunderbar zurecht mit dem Kraftaufwand derzeit. Nach den Beinen den Rücken zu trainieren ist wirklich etwas anstrengend aber wo ein Wille ist ist auch ein Weg. Wenn ich merke das durch das Beintraining das restliche Training zu sehr leidet, werd ich mir einen extra tag für die beine nehmen. Aber momentan geht es.
Kniebeugen zusätzlich oder gg. was austauschen?

Oder würde es Sinn machen die Beinübungen auf TE1 und TE2 zu verteilen, sodass ich beispielsweise TE1: Strecker, Curl, Beinpresse mache und TE2: Kniebeugen und Kreuzheben? Durch's Kreuzheben hätt ich TE2 wieder eine Übung für den Rücken mehr...?!

Edit: und ich könnte ein Arm Übung einsparen...

[Cuchulainn]

Ich habe deinen Eingangspost (-Thema) gelesen, das reicht mir schon...


Wenn du Muskeln aufbauen willst und davon gehe ich aus (BB Forum), solltest du bei deinen Kraftwerten mit den Gewichten rauf und das ist mit deinem aufgeblähten Volumenplan eher schwierig (Stichwort: fehlende Intensität).

...aber nix für ungut mach wie du denkst, passt schon.





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Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

[Arnoldisnumeruno]

So Beine...

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...m8ta1h6usp.jpg

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...6dwi7exguk.jpg

http://img4.fotos-hochladen.net/uplo...9wzgs7d5ho.jpg

Starke Beine?

Wo ist dein Quadrizeps?,

[just>y]

Starke Beine?

Wo ist dein Quadrizeps?,

..:Such nicht die Nadel im Heuhaufen, die Beine sind schon echt in Ordnung, sehen gut Kräftig aus, wobei etwas Umfang sicher an dem erhöten Gewicht liegt.

Dein 2er ist zu voll gepackt...
Entweder Übungen Raushauen und anders verteilen, oder nen 3er Split machen(was ich bevorzuge)
Aber das bleibt jedem selbst überlassen.

[Razgoes3st]

Also auf 3er umstellen...
Ich denke das es dann am sinnvollsten ist, wenn ich ein Tag nur Beine trainiere oder?

[just>y]

Also auf 3er umstellen...
Ich denke das es dann am sinnvollsten ist, wenn ich ein Tag nur Beine trainiere oder?

Richtig
Beine sollten dann alleine trainiert werden.
Seh es postiv, dein ganzer Körper profitiert von der enormen Hormonausschüttung beim Beintraining

Ansonsten viel Erfolg