Kniebeuge an der MP

[ballermann.2009]

wo wir gerade dabei sind und mir bb neu beigebracht wird.

was haltet ihr davon, wenn ich in einem satz bis zu 8en wdh komme, die hantel ablege und kurz pause mache zwischen 5-10 sec. und die 4 wdh, um auf die 12 zu kommen, dann nachlege? besonders beim bankdrücken ist es einfach, wenn man alleine trainiert.

[macmeier]

wo wir gerade dabei sind und mir bb neu beigebracht wird.

was haltet ihr davon, wenn ich in einem satz bis zu 8en wdh komme, die hantel ablege und kurz pause mache zwischen 5-10 sec. und die 4 wdh, um auf die 12 zu kommen, dann nachlege? besonders beim bankdrücken ist es einfach, wenn man alleine trainiert.

Dann bist du von PITT-Force nicht mehr weit entfernt...

[ballermann.2009]

hab ich mir auch gedacht. aber ist nicht kontraproduktiv für den aufbau? weil, was mir aufgefallen ist. bei mir liegt es gar nicht mal unbedingt an der fehlenden kraft, sondern eher an der puste.

[macmeier]

hab ich mir auch gedacht. aber ist nicht kontraproduktiv für den aufbau? weil, was mir aufgefallen ist. bei mir liegt es gar nicht mal unbedingt an der fehlenden kraft, sondern eher an der puste.

Ist sogar sehr produktiv für Masseaufbau. Der Trainingseffekt für das Herz-Kreislauf-System ist nicht zu verachten. Du wirst dabei in der Tat ausdauernder.

[papapishu]

nabend leute, hat ja ganz schön resonanz hier hervorgerufen.
danke erstmal für die antworten.

hab mich heute mal ganz freundlich beim studio um die ecke informiert und siehe da, sie können mir doch was streichen. würde dann 30 euro/monat berappen, hätte aber alles an equipment da. man muss halt mal den mund aufmachen. wobei die mir ein probetraining mit "qualifiziertem" trainer für 35 euro anbieten wollten...

ansonsten eigentlich ein gutes angebot, müsste sonst ~25 km bis zum nächsten gescheiten studio fahren.
zum thema 45 grad presse : gibts bei uns leider nicht. nur eine 90 grad version (in der man dann quasi vollständig sitzt), aber die wäre absolut meine zweite wahl und die steckgewichte reichen auch nicht aus, um gescheit zu trainieren.

mein plan wär daher, mich die verbleibende zeit noch an der mp durchzubeißen und dann mit studiowechsel auf freie kb zu konzentrieren. alle einverstanden?

[ballermann.2009]

da wollte ich nochmal fragen.

bei der beinpresse gehen wir von einer sitzenden position aus oder? weil auch wir haben nur diese variante.

[kleberson]

45° Beinpresse! Wurde doch deutlich geschrieben.
45° gibt es nur in einer Ausführung

[ballermann.2009]

45° Beinpresse! Wurde doch deutlich geschrieben.
45° gibt es nur in einer Ausführung

ja sorry sorry sorry. ich wollte nur nochmal sicher gehen. da ich sowieso schon so verunsichert war, wegen der mp.

ich hab jetzt nochmal geschaut, was genau unter 45° beinpresse zu verstehen ist.

wir haben nur so eine: http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_sitzend.jpg

geht die auch durch?

[kleberson]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

[ballermann.2009]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

man was für ne abgefackte *******. also dann doch lieber bei der mp bleiben?