Ich will zunehmen !(M/16)

[Mauriice]

Ich wünsche dir alles gute.
Die Instant Haferflocken von Myprotein ist auch ein persönlicher Tipp von mir, sie lösen sich super auf und haben 70 gramm Kohlenhydrate auf 100 gramm Pulver

[Natschi19]

Danke für die netten Worte

Das mit dem Essen klappt zwar noch nicht zu 100% da ich mich gerne selber austrickste, aber das bekomme ich auch noch in den Griff.

Und eure "Rezepte" probiere ich mal aus

lg

[Natschi19]

So einige Zeit ist vergangen.

Ich habe Montag,Mittwoch und Freitags trainiert, ausserdem war ich jeden Donnerstag joggen.


Leider bin ich immer noch auf 60kg, ich esse einiges (vielleicht doch das falsche), aber der Erfolg bleibt aus.


Hätte jemand noch einen Tipp für mich ?


lg

[PhilippAlex]

Ja: Mehr essen. "Einiges" ist wohl zu wenig. Probier's mal mit "viel"

[EISENVETERAN]

Gebe mal n Beispieltag,dann kann man das mal einschaetzen,du schaffst es nicht mal aus dein untergewicht raus.
Wenn du trotz viel essen es nicht schaffst wuerde ich mal zum doc gehen,kann auch gesundheitliche gruende haben.

[Natschi19]

Also ich muss schon "Euthyrox 50" wegen Problemen mit der Schilddrüse nehmen, aber das hilft nichts. Demnächst werde ich aber noch zum Arzt gehen, eventuell kann ich ein stärkeres Medikament verschrieben bekommen.


Also:


Morgens:

Es fällt mir sehr schwer morgens etwas zu essen, meistens schaffe ich 3 Scheiben Brot mit Butter und Marmelade.

Vormittags:

In der Schule esse ich 1 Banane, 1 Brot mit Kiri Käse und ab und zu einen Schoko Donut.

Mittags:

Meistens was am Vorabend übrig geblieben ist, oder eine Fertig-Pizza.
Danach 1 Packung Wurst (100g)

Nachmittags:

Oft Süßigkeiten, Haselnüsse oder Walnüsse (ca.100g), ab und zu etwas Quark, aber nur sehr selten da ich Lactose Intolerant bin.


Abends:

Salat mit Nudeln, Kartoffeln oder Reis. Verschiedenes Fleisch, von Schwein bis Pute.

"Nachts:

Obst, wie z.B Äpfel, Banane oder Melone, ausserdem Süßigkeiten wie Gummibärchen oder Toffifee.






Ich hoffe das sind genug Informationen.


lg

[LP22]

was findet ihr alle an Fertigpizzen. Künstlicher, chemischer Scheíss der nach Geschmacksverstärker schmeckt.

[PhilippAlex]

Eigentlich, weil niemand - du eingeschlossen - sagen kann wieviel kcal das sind, oder?
Nur eins ist klar, dass es zu wenig ist

[Natschi19]

was findet ihr alle an Fertigpizzen. Künstlicher, chemischer Scheíss der nach Geschmacksverstärker schmeckt.

Mittags muss es bei mir schnell gehen, da habe ich leider wenig zeit zum "kochen".

Ich MUSS schon fast auf solches Fertigzeug zurückgreifen, auch wenn es voll mit ungesunden zeug ist.





Alles klar, ich werde versuchen mehr zu essen.

Bleibt mir wohl nichts anderes übrig ^^

lg

[LP22]

Mittags muss es bei mir schnell gehen, da habe ich leider wenig zeit zum "kochen".

Fertigpizza dauert im Ofen 10-12 min, Nudeln kochen in etwa dasselbe. Merkst was?