Kohlenhydrate - Wie lange vor dem Training?

[Tiger91]

Es gibt aber eine allgemeine Anti-Obst-Bewegung, die sich langsam auftut.

Hier Obst nach dem Training sei sinnlos, Obst runterschrauben wegen KH; die DGE setzt auch schon den Obstkonsum zurück, weil die Bevölkerung ja angeblich dadurch fett wird, wegen der bösen Fructose.

[EISENVETERAN]

FRUCTOSEObst nachdem Training ist auch sinnlos,kann man genauso gut ne richtige mahlzeit essen.
Und das hat nix mit antiobsthaltung zu tun,esse selbst gerne obst u.sehe hier das bei den anderen auch.
Fructose laesst den insulinspiegel unten u.kann nicht in die glycogenspeicher der Muskeln eingelagert werden sondern gelangt zur Leber.
Wo liegt jetzt der Sinn pwo?einfach unnuetz sich da FRUCTOSEobst reinzukloppen,lieber ne Mahlzeit u.danach o.dazu Obst.

[PhilippAlex]

FRUCTOSEObst nachdem Training ist auch sinnlos,kann man genauso gut ne richtige mahlzeit essen.
Und das hat nix mit antiobsthaltung zu tun,esse selbst gerne obst u.sehe hier das bei den anderen auch.
Fructose laesst den insulinspiegel unten u.kann nicht in die glycogenspeicher der Muskeln eingelagert werden sondern gelangt zur Leber.
Wo liegt jetzt der Sinn pwo?einfach unnuetz sich da FRUCTOSEobst reinzukloppen,lieber ne Mahlzeit u.danach o.dazu Obst.

Sehe ich auch so. Obst ist gut zu jeder Tageszeit (Esse selbst fast 1 kg pro Tag), aber nicht nach dem Training