4-5 Wochen Kein Training

[xretributionx]

Ach, soweit alles easy.

Mir gehts gesundheutlich gut damit.
Ich habe ca 4 Wochen ausgesetzt (offiziell darf ich noch kein Sport machen, bis zur Rückverlegung).
Ich trainiere leicht, konzentriert, mit vielen Wdh und langsam. Bankdrücken sind nun halt 50 Kg anstatt 165 Kg.
Aber die Form passt halbwegs wieder.
Die nächste OP wird Mitte Januar sein, die letzte im Mai. Also ein paar Körpergewichtsschwankungen und Krankenhausaufenthalte werde ich noch haben

[DWfan]

36kg verlust sind schon heftig...warst du online vor der OP? Falls du nichts dazu sagen willst, kein Thema. Aber wäre für mich das einzig plausible, sieht man auch jetzt bei ramy...die veränderung von online zu offline und ohne training..

[xretributionx]

36kg verlust sind schon heftig...warst du online vor der OP? Falls du nichts dazu sagen willst, kein Thema. Aber wäre für mich das einzig plausible, sieht man auch jetzt bei ramy...die veränderung von online zu offline und ohne training..

Ich war vor der OP on.
Dazu kamen aber noch 6 Wochen Bettlägerigkeit, Ernährung mit ca. 500 kcal, später künstliche Ernährung und hochdosiertes Cortison.
Ging aber eben auch clean wieder schnell um über 20 Kg drauf ( in 8 Wochen)

[DWfan]

Ich war vor der OP on.
Dazu kamen aber noch 6 Wochen Bettlägerigkeit, Ernährung mit ca. 500 kcal, später künstliche Ernährung und hochdosiertes Cortison.
Ging aber eben auch clean wieder schnell um über 20 Kg drauf ( in 8 Wochen)

Okay dann ist es nachvollziehbar. Habe bis jetzt 4 kg verloren bin heute auf den Tag 3 Wochen nicht mehr trainieren gewesen. noch 2 wochen und ich darf wieder ran. Esse clean wenig fett khs und eiweiß fast im selben verhältnis. noch ist kein großer verfall.