Rückenschmerzen (Kreuzschmerzen) nach WKM-(Einsteiger)-Plan

[Orothred]

Jungs, ihr macht mich fertig�� Pro Übung jedes mal Aufwärmen??? Das ist nicht möglich! Kann doch nich jedes Mal das Gewich an der Langhantel wechseln! Das mach keine Sau im Fitnesscenter! Da wäre ich der erste. Das ist nicht praktikabel ��
Geht das auch anders?

Is das dein Ernst? JEDER, der sich auf kurz oder lang nicht verletzten will, macht das so....

[*Tiger91*]

Jungs, ihr macht mich fertig😱 Pro Übung jedes mal Aufwärmen??? Das ist nicht möglich! Kann doch nich jedes Mal das Gewich an der Langhantel wechseln! Das mach keine Sau im Fitnesscenter! Da wäre ich der erste. Das ist nicht praktikabel 😩
Geht das auch anders?

Du kannst natürlich auch daheim bleiben, das macht dir noch weniger Arbeit.

[Newbiebody]

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

[RicoW]

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

Au man dann mach mal. kein wunder das du Rückenschmerzen hast.

[*Tiger91*]

Ich war an 3 verschiedenen Fitnesszentern, und überall war es gleich:
Muskelmann kommt rein, setzt fette Gewichte auf, schrei bissel rum, posen, nechste Übung.
Habe noch nie ein Muskelpaket mit wenig gewich gesehen! Auch eine Bohnenstange die mit wenig anfängt, dann das Gewicht erhöt.
Die Geräte sind sogar via Software so eingestellt, dass es direkt los geht. So hat man mir das in jedem Zenter vorgezeigt.
Kein Wunder haben die Meisten Beschwerden nach dem BB ☹️

Du bist sehr bewandert in der Fitness-Szene.

In was für einem Studio trainierst du denn derzeit?

[Orothred]

Geräte, Software....was zur Hölle.....braucht doch keine Sau, sowas.....

[daniel94]

zeig mir mal ein muskelpaket das an so schwulen geräten mit chipkarte trainiert.

hier, so wärmt sich ein muskelpaket auf
https://www.youtube.com/watch?v=Xt0zcC4cEwY

[Newbiebody]

zeig mir mal ein muskelpaket das an so schwulen geräten mit chipkarte trainiert.

hier, so wärmt sich ein muskelpaket auf
https://www.youtube.com/watch?v=Xt0zcC4cEwY

*lol* ein solches Paket habe ich wirklich noch nie an solch einem Gerät gesehen 😂

Aktuell trainiere ich in der Anlage eines Kollegen. Da hat es nicht solche Kraftpakete. Doch das sieht mir nach einer ganz anderen Liga aus. Ich stemme gerade mal 50kg 😬

Warscheinlich ist das Aufwärmen in der Amateurliga nicht üblich!

[Orothred]

Wie schon gesagt, aufwärmen sollte IMMER üblich sein, um Verletzungen zu vermeiden. Du merkst es ja am eigenen Leib.....

[Newbiebody]

Ich habe nur 60min Zeit fürs Training, das reicht nicht aus, wenn ich jedes mal noch aufwärmen muss. Ausserdem blockiert das die Geräte viel länger. Doch das ist halt der Nachteil eines nicht professionellen Studios. Dann wird das nie was mit dem Muskelaufbau ☹😩 Schaade.