mein fressplan bitte bewerten! :-)

[nenene55]

Es gitbt auf der Kaloma-Seite eine datei mit der GU-Nährwertdatenbank zm Importieren in Kaloma (Konverter ist dabei).

Wo hast du das her?
Viele Angaben bei Kaloma unterscheiden sich doch sehr gewaltig von www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm

Inwiefern? Auf dem Screenshot werden ja nicht die Werte für 100g sondern die eingegebene Menge angezeigt.

[Fes]

Ich hab bei Kaloma einfach die "Standard"-Nahrungsmittel die ich fast jeden Tag sowieso esse mit einer 0 vorneweg in die Tabelle eingefügt. Da muss man nicht groß suchen und kann sich relativ sicher sein, dass die Nährwerte auch stimmen.

[Khali]

i
Frühstück kcal Protein Carbs Fett

300+500 ml magermilch 280 28 40 0,8

was trinkst du für Milch, die 56Gramm Eiweiss pro Liter hat???

ansonsten: krasser Plan, damit würde ich aufgehen wie ein Kloß (bei gleicher Körpergröße)

[SUPERHANSI]

du kannst mir nich wirklich erzählen, dass du alles zum frühstück frisst. das is echt bisschen übertrieben was du da treibst, aber mach einfach so wie du meinst.

[Khali]

du kannst mir nich wirklich erzählen, dass du alles zum frühstück frisst. das is echt bisschen übertrieben was du da treibst, aber mach einfach so wie du meinst.

*gg* ich glaube er hat es einfach nicht in Frühstück, Mittag etc. aufgeschlüsselt - er isst das am ganzen Tag, und auch dafür ist es schon zuviel

[Anrodi]

Respekt!
Wenn Du mit 17 so aussiehst dan mach weiter!

In dem Alter konnte ich auch ohne darauf zu achten Essen was ich wollte ohne Fett zu werden. Du hast ja einen ganz anderen Grundumsatz!
Ess soviel wie geht lass Dir nix erzählen von Körperfett der liegt bei Dir eh nicht so hoch bei der Figur.

Später verändert sich das nochmal bis dahin bau MASSE auf und lass Dir nix von den fitneswürstchen erzählen---> GET BIG!


P.S.: es sollte auch schmecken! Diäten mit reis und pute kommen erst noch.
[schild=13 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ihr seid nur neidisch[/schild]

[Tyron]

kh runter bitte und bei der milch auf 0,5% fett runter. allerdings würd ich nicht soviel milch trinken.

greetz mörpi.