hallo!!

letztens beim training is mir beim bankdrücken fast die stange aufn hals gefallen. hab das an der multipresse gemacht und da hat das nich richtig eingerastet.
na jedenfalls meine frage: kann ich bankdrücken auch zur not rauslassen?? bin nämlich jetzt immer verunsichert und kann mich so nicht richtig darauf konzentrieren.
ich mache als brustübungen im moment fliegende mit der kurzhantel, dips und Fliegende Bewegungen mit Kabelzug im Stehen! hatte anstatt letzterem halt bankdrücken.
schon mal danke im voraus!

mfg

ps: wie ist das nochmal mit den dips? wann wird mehr der trizeps bzw. die schultern belastet und wann mehr die brust?!