Diätplan von unserem Weltmeister empfohlen!

[Blueboy]

@spin:
zur ersten Frage: Ich trainiere nicht auf Muskelberge, will keine laufende Tonne sein! Bei 1,77 sind 81 KG definiert schon recht eindrucksvoll...vor allem isses dann auch definiert. Ausserdem kann ich mich dann noch normal bewegen und wanke nicht wie ein Pinguin
zur zweiten Frage: Ich trainiere immer gleich hart, es gibt kein weniger hart oder mehr hart...und ich trainiere nur HIT! Egal ob AD oder nicht.
Kurzfristig? nein! Bei mir dauert eine AD oftmals ein Halbes Jahr. Ich sehe es nicht als Diät sondern als Ernährungsform.
zur dritten Frage:
Nicht jeder fährt gut mit einer AD! Die Chancen stehen 50/50 das es gut läuft. Viele Wettkampfbbler wie auch Thorus hier im Forum wenden die AD ebenfalls als Vorbereitung für die Wettkämpfe an(so hab ich das zumindest mitgekriegt, das er das macht). Ausserdem ensteht der grosse Masseverlust bei Wettkampfbblern oftmals aus wenig Kcal+starkes Entwässern. Die Wettkampfform können Sie auch höchstens einige Tage halten.

[JonnyB]

Viele Wettkampfbbler wie auch Thorus hier im Forum wenden die AD ebenfalls als Vorbereitung für die Wettkämpfe an(so hab ich das zumindest mitgekriegt, das er das macht). Ausserdem ensteht der grosse Masseverlust bei Wettkampfbblern oftmals aus wenig Kcal+starkes Entwässern. Die Wettkampfform können Sie auch höchstens einige Tage halten.

Nicht viele bereiten sich mit der AD vor und schon garnicht in größeren Gewichtsklassen wie Schwergewicht!

[Blueboy]

Schwergewicht weiss ich nicht. Ich mag keine tonnen .
Aber Jungs, Stephan Deininger alias Thorus ist ja wohl das beste Beispiel für die perfekte Definition!

[JonnyB]

Schwergewicht weiss ich nicht. Ich mag keine tonnen .
Aber Jungs, Stephan Deininger alias Thorus ist ja wohl das beste Beispiel für die perfekte Definition!

Jo das ist perfekt, aber das ist auch nur einer von XXX BB´ler die sich so vorbereiten! BamBam, Devil, Blümchen usw.... Alle essen KH´s!

Jedem das seine! Bin auch von beiden Formen überzeugt, wobei mir KH´s immo besser gefallen und mehr bringen (also weniger!)! Naja aber ich bin ja eher Fliegengewicht!

[Blueboy]

Fliegengewicht? bei 1,70 sind 71KG ja wohl weniger Fliegengewicht*G*...als ich angefangen hab hatte ich 61 KG auf 1,78...das is Fliegengewicht*G*

[maxpayne2]

Weltmeister hin oder her der plan ist schrott,das sieht jeder der etws ahnung hat von ernärung! Sicher ninnst damit ab,aber für nen ambitionierten bodybuilder oder fitnessatleten ist der plan nix!