Stärkste Trizepsübung

[andre000]

was haltet ihr von kickbacks?

[Mr.Sonnenstrand]

Wenn man Dips (frei oder spezielle Maschinen) und enges Bankdrücken herausnimmt, würde ich "French-Press" und "Trizeps-Drücken" am Latturm
mit engem V-Griff als nächstbeste Alternative benennen.
Wobei "French-Press" mittel- bis langfristig bei Vielen zu Ellenbogenproblemen (insbes. Entzündungen) führt.

Bei French-Press auf der Schrägbank habe ich als höchstes Gewicht mal
6 WH mit 105 kg geschafft (was aber schon ordentlich auf die Knochen
geht ).
Bei Trizepsdrücken am Latturm gehe ich hin und wieder bis hoch auf 90 kg (keine Doppelrolle) für 6-8 WH.

Trizeps ist eine meiner Lieblingsmuskelgruppen. Allerdings muss ich aufpassen nicht über allzu lange Zeiträume mit extrem schweren Gewichten
zu trainieren, da dies wiegesagt zu Entzündungen führen kann (gerade in
meinem Alter... ).

[PiratenGuidoPowerplay]

was haltet ihr von kickbacks?

Ich hasse sie!

[susan88]

was haltet ihr von kickbacks?

Ich hasse sie!

ich auch :P


wundert mich aba dass so viele für KH trizepsdrücken überkopf gevotet ham.... hab die übung aba noch nie längere zeit im plan gehabt.... werd sie aba nochmal antesten