Forumskönig gesucht: Wie hoch ist eure wöchentliche Trainingstonnage

[Kölsch Bloot]

Ich komme grob mit meinem 4er auf 40-50Tonnen.

Interessant darüber habe ich nie so wirklich nachgedacht.

[Hegl]

32 Tonnen
Trainier die K3k Übungen auch mit max 5 wdh. Da kommt dann nicht so extrem viel zusammen.

[eichi]

Ja wirklich interessante Überlegung

Also bei 3x Training / Woche
Den ganzen Körper kpl. mit ca. 60 Sätzen

dabei komme ich ca. auf 44-47t und somit bewege ich im Schnitt zwischen 750-800kg / satz.

Was mir Auffällt,
das dabei die Dips ganz schön mit einfließen.
Dort komme ich bei 3 Sätzen auf 3720kg

[Alexx]

Wenn ich ne stunde staubsauge und meine wohnung aufraeum, komm ich auch auf ein paar tonnen. solche ueberlegungen sind dioch voellig unerheblich

[zyko]

Kannst du dazu bitte präzisere Infos geben?
Dein genauer TP interessiert mich schon länger.

trainingsplan besteht aus kniebeugen, kreuzheben, dips, klimmzügen und nebenübungen overhead press, seitheben, trizeps am kabel usw.

wenn man bei den hauptübungen mit je 40wdh rechnet, 7x die woche, kommt man locker auf 150t.

Was zum Teufel machst du eigtl am Anfang eines Zyklus wenn du ebi 60% stehst?
Da verbringst du doch den halben Tag im Studio oder?

ne, nur 3h aber ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

[basti]

aber ich mache zur zeit keine zyklen, bin bei ca. 80% und trainiere seit monaten einfach durch.

cutten?

...das muss aber viel Speck sein. Hihihi.

[xtasian]

Inkl. Aufwärmsätze (die gehören nunmal beim Gewichtheben dazu) und bei nie mehr als 4 Wdh. komm ich auf 16,4T diese Woche.

[Anonymous]

Komme auf 274,64 Tonnen in der Woche!

[Starzan]

Wenn ich ne stunde staubsauge und meine wohnung aufraeum, komm ich auch auf ein paar tonnen. solche ueberlegungen sind dioch voellig unerheblich

Ja, das versteht nur keiner außer dir. Du trainierst ja auch intelligent, indem du so viel Gewicht bewegst wie eine Oma bei der Gymnastik.

[Alexx]

Wenn ich ne stunde staubsauge und meine wohnung aufraeum, komm ich auch auf ein paar tonnen. solche ueberlegungen sind dioch voellig unerheblich

Ja, das versteht nur keiner außer dir. Du trainierst ja auch intelligent, indem du so viel Gewicht bewegst wie eine Oma bei der Gymnastik.

du must das ja auch nicht verstehn,haupsache ich verstehs,
immerhin mach ich KB 10x160, KH 3 x 200, BD 3x140 bei 92kg KW,
ganz so falsch kann es nicht sein was ich mache, herr tarzan