Also wie im Titel steht.

Da man einen großen testosteron ausschuss hat wenn man die beine trainiert, möchte ich diesen ausschuss nutzen und damit andere muskel trainieren.

Sprich:
Wann soll ich die Beine trainieren?
Vor dem Oberkörper training?oder danach?oder doch während der Pause vom Bankdrücken (maln beispiel nur)???

versteht ihr was ich meine?
Ich möchte das z.b. die Brust den Testo-Aussschuss nutzen kann und schneller wächst.

was meint ihr dazu?