Ich poste mal das was ich täglich esse

**DerRabauke** · 18.03.2006, 18:50

IceCube, ist alles im Lot!!!
Du hast deine Fette und dein Eiweiss. Ob du nun noch irgendwelche Dinge hochschraubst bleibt dir und deiner Gewichtszunahme überlassen.
Viel Spass beim aufbauen

**darth.aero** · 19.03.2006, 09:29

3500 kcal am Tag? Ich beobachte meine Nahrungsaufnahme und mein Gewicht jetzt seit 3 Wochen. Wenn ich mehr alsn 2500/ 2600 kcal am Tag futtere nehm ich sofort zu. Also entweder ich hab seit 3 Wochen vergessen täglich 1000 kcal aufzuschreiben oder bei mir ist alles anders

**Angulus** · 19.03.2006, 10:21

Zitat von darth.aero

3500 kcal am Tag? Ich beobachte meine Nahrungsaufnahme und mein Gewicht jetzt seit 3 Wochen. Wenn ich mehr alsn 2500/ 2600 kcal am Tag futtere nehm ich sofort zu. Also entweder ich hab seit 3 Wochen vergessen täglich 1000 kcal aufzuschreiben oder bei mir ist alles anders

joa, dein stoffwechsel, sportpensum, alter, köpergewicht(muskelanteil)...