Ausdauertraining vs. Abbau von Körpereiweiß bzw. Muskeln

[peter19]

wollt eine studie diesbezüglich posten...

ansonsten:

http://jp.physoc.org/cgi/content/ful...lcode=jphysiol

[Tramont]

Ziel war/ist etwas Fett zu verbrennen, was für die Ausdauer zu tun und natürlich jede menge Fun beim Mountainbiken zu haben.
Ehrlich gesagt möchte ich auch nicht riesig muskelbepackt ausehen

Habe momentan 12% KFA und wollte so auf 8% runter wegen Sixpack was leider momentan noch nicht sichtbar ist

Also ich bin durch diese Variante von 20 % KF auf 13 % momentan runter
und ich war hauptsächlich joggen bzw Mounten Bike fahren und im Winter aufm Ergometer und natürlich Nahrungsumstellung

Die Kondi hat sich drastisch verbessert und Montenbiking macht Fun