Das perfekte Frühstück?!?

[Dreamer001]

Hallo!

Bisher trinke ich immer 0,3l Kakao und ein Wurstbrot oder ein Stück Kuchen!
Das wird als Frühstück also nicht optimal sein, nehme ich mal an!

Was könnt ihr mir da empfehlen was ich in welchen Mengen zu mir nehmen soll?

Danke

[mz-master]

wenns mal schnell gehn muss 1/2liter milch mit kakau und vollkorntoast mit frischkäse(körniger) und marmelade dazu 2löffel amino und du bist fit für den start...oder haferflocken ist auch gut für den start...ps fruchtsäfte mit wasser verdünnt nicht vergessen gehören auch zum schnellimbiss in der früh

[Imperator19]

wenns mal schnell gehn muss 1/2liter milch mit kakau und vollkorntoast mit frischkäse(körniger) und marmelade dazu 2löffel amino und du bist fit für den start...oder haferflocken ist auch gut für den start...ps fruchtsäfte mit wasser verdünnt nicht vergessen gehören auch zum schnellimbiss in der früh

Naja, so kann mans machen.

Man kann sich aber auch 6 rohe frische Eier in den Mixer knalle,
eine halbe Dose/frisches Obst dazu, nach GEschmack Süßstoff, lösliche Haferflocken - und ab geht er.


Ein ehemaliger WettkampgBB (mittlerweile etwa 50 Jahre alt) meinte mal, dass das bei ihm wie "Speed" (so bezeichneten die wohl da Dianabol) wirke, bzw. er sich so fühle...


MfG Imp.

[Kurgebeat]

250 gr quark
150 gr haferflocken
500 ml milch dazu
bisschen multivitamin saft
(optional: apfel/banane/obst)

[Dreamer001]

250 gr quark
150 gr haferflocken
500 ml milch dazu
bisschen multivitamin saft
(optional: apfel/banane/obst)

Hört sich ja ganz interessant an, nur kommst da ja schon heftig auf kalorien

quark=40/100g
haferflocken=373/100g
milch=40/100ml

ist da nicht schon zuviel??

[Govinda86]

Naja, so kann mans machen.

Man kann sich aber auch 6 rohe frische Eier in den Mixer knalle,
eine halbe Dose/frisches Obst dazu, nach GEschmack Süßstoff, lösliche Haferflocken - und ab geht er.


Ein ehemaliger WettkampgBB (mittlerweile etwa 50 Jahre alt) meinte mal, dass das bei ihm wie "Speed" (so bezeichneten die wohl da Dianabol) wirke, bzw. er sich so fühle...


MfG Imp.

kann man eier wirklich ohne bedenken roh essen??

hab da immer voll ****** wegen salmonellen

[NotDaemonarch]

Essen? Am Mund aufschlagen und trinken - so machen es die Männer!

[riddle]

also das perfekte frühstück ist meiner meinung

500ml Milch
23g Whey (ergibt 20g EW)
300g Haferflocken
Kakao

Alles was du brauchst 3 verschiedene EW arten die unterschiedlich schnell absobiert werden und verschieden langkettige KH und noch dazu fördern die haferflocken so wie es mir vorkommt den stoffwechsel

fg

[NotDaemonarch]

Das wird als Frühstück also nicht optimal sein, nehme ich mal an!

Das dürfte absolut als untertreibung des Jahrtausends durchgehen!

[WeeWee]

1-2 Bananen
250 g Magerquark
4 EL Instantflocken
im Mixer mit Milch auffüllen, so dass 1/2 Liter gut trinkbarer Shake bei rauskommt.