Fotos von Fresh

[Maz2]

ich bin echt geschockt!
das falsches training solche ausmaßen haben kann, also,boah *sprachlos*
2 Jahre schon trainiert, und bei fast jeder übung doppelt soviel kilos wie ich drauf und trotzdem so aussehen.
sorry, aber die 2 jahre waren, abgsehen von den armen voll fürn
ich will ja nciht sagen das ich jetz der oberbodyman bin, aber was ich durch wkms plan seit einem halben jahr aufgebaut habe, wird in 2 jahren wohl zu mehr führen als zu dir! sorry...

[Maz2]

noch eins, guck dir mald as hier an:

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=79324

[Österreicher]

schonmal was von Genetik gehört, Noob?

[Lord Phese™]

schonmal was von Genetik gehört, Noob?

Sieht nicht nach schlechten gen. Voraussetzungen aus. Denke schon, daß es an Training, Ernährung oder Reg. gehapert hat. Gx
LP

[Maz2]

ach halts maul öschi!
was hat das denn bitteschön mit den genen zu tun?
überleg dir das mal, das waren 2 Jahre!
hast du dir den link angesehen?
wer is hier der noob?

[Österreicher]

jaja schon gut...
Ich hab gemeint, dass die Person die nach 13 Monaten so aussieht gute Gene hat und dass nicht jeder so nach 13 Monaten ausschaut obwohl es Maz2 gerne so hätte.
Der Threadersteller hat in den 2 Jahren außer bei den Armen natürlich einiges falsch gemacht...

[Fresh]

ich muss sagen ich hatte in den 2 ajhren auch einige ausfälle, wegen streit mit mutter die dann zu ihrem maker gezogen ist, und ich nicht wirklich die nahrungszufuhr hatte die ich brauchte. Ist in den 2 jahren viel schief gelaufen, allerdings hab ich mir fest vorgenommen die sache anders anzupacken. Hab gestern mein training wieder durchgeführt, mit kleinerem TP und hab mich wunderbar gefühlt, freu mich wie schon lange nicht mehr uuf jedes training!

[Fresh]

NEUE BILDER 18.03.2005

so, ich hab mal wieder ein paar fotos gemacht die beurteilt werden dürfen.

Der Plan läuft bei mir so, dass ich am Sonntag mit den Armen anfange. Am Montag wird dann Beine rücken gemacht und und das geht so weiter bis ich am mittwoch denn fertig binne. Bauch trainiere ich je nach lust und laune mal jeden tag im training oder alle 2 tage. Bauchübungen mache ich je nach lust und laune.

Tag 1: Arme

Sätze/Wiederholungen/Übungsbeschreibung

- 3/ 4-10 / Stirndrücken french press
- 3/ 4-10 / Frenchpress sitzend mit seil
- 3/ 4-10 / Stirnziehen Bizeps im Liegen
- 3/ 4-10 / Bizepscurls im Stehen Langhantel
- 3/ 4-10 / Dips am Holm
- 3/ 4-10 / Frenchpress kurzhantel hinterm Kopf


Tag 2: Beine Rücken

Sätze/Wiederholungen/Übungsbeschreibung

- 3/ 4-10 / Stirndrücken Ausfall Kniebeugen
- 3/ 4-10 / Kniebeugen
- 3/ 4-10 / Kreuzheben
- 3/ 4-10 / Latziehen
- 3/ 4-10 / Rudern
- 3/ 4-10 / Waden drücken
- 3/ 4-10 / Beinstrecker


Tag 3: Brust

Sätze/Wiederholungen/Übungsbeschreibung

- 3/ 4-10 / Flachbankdrücken
- 3/ 4-10 / Fliegende Positiv
- 3/ 4-10 / Kabelzug innere Brust
- 3/ 4-10 / Überzüge mit der Kurzhantel



Tag 4: Schultern Nacken

Sätze/Wiederholungen/Übungsbeschreibung

- 3/ 4-10 / Nackendrücken fliegend mit Langhantel vor dem Kopf und hinterm Kopf
- 3/ 4-10 / Hochziehen der Langhantel
- 3/ 4-10 / Kurzhanteldrücken
- 3/ 4-10 / Seitheben
- 3/ 4-10 / Rudern breit und enger griff
- 3/ 4-10 / Brustziehen am Turm

[Falk333]

....

mm was sol man da so großartig sagen....

KF naja
Rücken Sanduhr...

Arme kommen durch den hohen Kf auch nicht wirklich zur geltung

Brust Gyno?

TP

[SugarRay2608]

Die Arme sehen gut aus, allerdings ist der Gesamteindruck aufgrund des Rückens relativ mies, aber das weißt du ja selber. Also mach was für einen Rücken, dann siehst das wieder ganz anders aus


edit: Hab nur das erste Bild gesehen