so heisst es:

direkt nach dem training hat der körper ein energiedefizit und ist bemüht verbrchaute energie möglichst schnell wieder aufzufüllen. daher soll es wohl nicht sinnvoll sein eine proteinreiche mahlzeit zu sich zu nehmen, sondern nur schnell verwertbare kohlehydrate wie dextrose.

erst 45-60 min später, wenn der insulinspiegel wieder abgesunken ist, sollte man dann zu einer proteinreichen mahlzeit zurückgreifen. und weil der körper selbst dann noch bemüht ist sein enrgiedefizit auszugleichen, sollte man keine schnell resorbierbare proteinquelle wie WHEY wählen. der körper würde, die in kurzer zeit zu viel vorhandenen aminosäuren, zur energiegewinnung heranziehen.

daraus zieht sich doch die logische schlussfolgerung, dass es absolute geldverschwendung wäre whey nach dem training zu nutzen, weil sinn und zweck gar nicht erst erfüllt wird.....statt dessen tut es billiges dextrose und ne stunde später quark, fleisch oder ein protein 80????


wie sejht ihr das? habe dies jetzt mehrere male gelesen und auch schon von einem bekannten gehört...