5 Monate BB

**jotube** · 15.03.2008, 17:40

Yo hi alle zusammen ich wollte auch einfach mal bilder von mir reinmachen und wissen was ihr davon haltet.Bin jetzt seid 5 Monaten dabei, aber vorher musst ich mich erstmal eintrainieren und alles verstehen und so weiter also mach ich das seid 3 monaten konsequent.Sacht mal was dazu was ihr so denkt könnt mir ruhig sagen wie ichs versaut hab

naja ich wieg 75 kg zu beginn 60 kg
bin 183 cm groß und habn Oberarmumfang von 37
hab ziemlich zugenommen war vorher eig n ziemlicher hungerhaken ( 60kg) bis Sommer versuch ich aber mein fettgehalt zu reduzieren

**Resto_** · 15.03.2008, 17:48

In 3 Monaten 15 Kilogramm? Eigtl liegt so der Richtwert pro Monat bei 1-2 Kilo...

Naja, sieht man ja nicht so viele Muskeln, weil du zu schnell zu viel zugenommen hast udn ich glaub kaum, dass von den 15 Kilo auch nur 3 kg Muskeln sind.

Trotzdem, weitermachen!!!!

**jotube** · 15.03.2008, 17:53

ja ich bin ja seid einem halben jahr dabei musste aber 1 monat pausieren, aber meinste echt nich dass da 3 kg muskelmasse draufgekommen is?

**Deniz84** · 15.03.2008, 17:55

Nö glaub ich auch net.

Sorry aber ich kann jetzt auch net erkennen was vorher- und was nacher-Bilder sein sollen.

Ich denke du solltest einfach 10-15 Monaten intensiv trainieren und dann evtl Bilder reinstellen.

Macht doch so sonst keinen Sinn.

**Kuldren** · 15.03.2008, 17:58

Zitat von Deniz84

Sorry aber ich kann jetzt auch net erkennen was vorher- und was nacher-Bilder sein sollen.

Sind das überhaupt Vorher/Nachherbilder?

**jotube** · 15.03.2008, 18:08

nö^^ das sind alles aktuelle

**WAltair76** · 25.03.2008, 16:23

Zitat von jotube

ja ich bin ja seid einem halben jahr dabei musste aber 1 monat pausieren, aber meinste echt nich dass da 3 kg muskelmasse draufgekommen is?

Ehrlich

? Nein !

Dafür sehen die Beine ganz gut aus, weiß nicht, wie die vorher waren.
Würde 1-2 mal/ Woche Cardiotrain einbauen oder Joggen gehen, und irgendwelche Wheysubs oder ähnliches weglassen...

**imi** · 24.03.2008, 19:47

Zitat von jotube

Yo hi alle zusammen ich wollte auch einfach mal bilder von mir reinmachen und wissen was ihr davon haltet.Bin jetzt seid 5 Monaten dabei, aber vorher musst ich mich erstmal eintrainieren und alles verstehen und so weiter also mach ich das seid 3 monaten konsequent.Sacht mal was dazu was ihr so denkt könnt mir ruhig sagen wie ichs versaut hab

naja ich wieg 75 kg zu beginn 60 kg
bin 183 cm groß und habn Oberarmumfang von 37
hab ziemlich zugenommen war vorher eig n ziemlicher hungerhaken ( 60kg) bis Sommer versuch ich aber mein fettgehalt zu reduzieren

Ich kann Dir nur den Tip geben, nicht den selben Fehler wie ich zu machen und am Anfang nur auf die Waage zu schauen und shakes ohne Ende zu schlucken. Die Hosen passen irgendwann nicht mehr und die Backen werden dicker ! Sicher baust Du so auch Muskeln auf, die sich aber dann leider nicht deutlich abzeichnen. Befass dich mit Ernährung und trainiere hart. Es kostet nachher sehr viel Mühe und Disziplin, dass überflüssige Fett wieder zu verbrennen.

Wünsch Dir weiterhin viel Erfolg, das wird schon !

**BB-Sky** · 24.03.2008, 22:02

mich würden einfach mal vorher-bilder interessieren. so ist es total schwer ein urteil abzugeben!

**jotube** · 25.03.2008, 15:00

ja danke für den Tipp. Also früher war ich Spargeldürr es war wirklich eine qual soviel zu zunehmen und ich bereue auch diesen Fehler werde ab sofort meine Ernährung überdenken und abnehmen. Aber ich hab Angst, dass meine ganze Mühe umsonst war und ich meine Muskeln alle wieder verlieren werde.

^^