Studie zu Soja doch nicht schlecht.

[Marrai]

Hallo
Was nimmst den du zb. für Aminos?

[darkwing]

hi, falls du mich meinst. *g*

ich nehm keine extra amino. Ich hab nur nen Whey Pulver und esse ansonsten Magerquark, Harzer, Hüttenkäse und tierisches Eiweiß aus Fleisch oder Eiern um auf eine gute Eiweiß-Versorgung zu kommen.

Klang jetzt vielleicht so, als wenn ich nur getrennte Aminos nehme. War evtl schlecht ausgedrückt.

[Marrai]

Hallo
Das LOb ich mir
Obwohl zu Bcaas hätte ich auch nichts einzuwenden Den mit Valin und Leucin sollte man immer gut versorgt sein
Aber so ist deine Versorgung schon recht gut finde ich!

[Marrai]

Hallo
Vor allem nach dem Training sind sie wichtig da deine Muckis sehr gierig danach sind. Die Muscelschädigung hält sich dadurch in grenzen!

[Govinda86]

Solange man die essenziellen Aminosäuren zu sich nimmt kann man sowieso nichts falsch machen, da der Körper daraus die notwendigen Eiweiße herstellen kann, die er braucht.

Mich würde aber mal interessieren in wie weit tierisches Eiweiß besser in die Muskeln aufgenommen wird. Man spricht ja immer von biologischer Wertigkeit und da frag ich mich, ob im Körper dieses Eiweiß gar nicht erst gebrochen wird, sondern gleich "weitergereicht" wird an die Muskeln.


Wenn alle Eiweiße beispielsweise sowieso auseinander genommen werden und der Körper dann aus den Grundbausteinen seine nötiges Eiweiß selbst baut braucht man ja eigentlich kein Hochwertiges Eiweiß, solange alle essentiellen Aminosäuren erhalten sind.

Da hier so viele Fachleute sind, kann mir ja vielleicht jemand ne interessante Quelle zu dem Thema geben.

http://de.wikipedia.org/wiki/Biologische_Wertigkeit

[daFritz]

ich mische mir auch jeden Tag mehrere Misch Shakes mit Whey und Soja. Läuft gut