Wenn ich mal fragen darf wie siehts bei dir mit Schummeltagen/Mahlzeiten aus?Hast du solche?Wenn ja wie oft? =)
Ich denke mal du meinst jetzt gerade in der Diät.
Ja also die ersten 3 Monate hatte ich einen RefeedTag pro Woche mit 50 - 100% überm KcalUmsatz. Seid 2 Wochen mach ich 2 mal pro Woche nen Refeed.
Aber richitg als Schummeltag würd ichs nicht bezeichnen. Hab eben extrem viel Carbs gegessen (auch extrem viel Zucker Gummibärchenzeug und so) und nur ca. 20 g fett. Meistens auch viel Alkohol. Aber bis auf wenige ausnahmen nie McDonalds oder Döner oder sonst irgendein FastFood. Muss dazu sagen das es mir aber einfach auch nicht fehlt. Für mcih war essen schon immer nur Mittel zum Zweck.
Find es auch sehr sehr gut, können sich viele eine Scheibe von abschneiden, gerade wegen der Konsequenz.
Toll ist auch, dass du alles so schön dokumentiert hast, da freut man sich doch richtig wenn man mal so seine Bildchen vergleicht oder?
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aber siehst jetzt knackig aus 
Zitat von L3vis
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