Mein Diät-Blog,BITTE unterstützt mich

**rafaa** · 20.09.2008, 18:33

Zitat von krzma

Gute Aktion.
Auch Hut ab von mir, ich weiß wie das ist. Ich habe selbst 55kg mit 17 Jahren abgenommen und es ist echt hart. Ich freu mich für dich. Bin auch grade noch dabei die letzten Kilos zu verlieren, doch fehlt mir momentan die Motivation

und ich sündige ohne Ende und schiebe ungeplante "Refeeds" ein, die dann auch sehr unsauber sind. Danach bin ich immer total deprimiert und gefrustet und könnt mich Tod ärgern... :P also halte dich an deinen Ernährungsplan, überwinde eventuelle Fressattacken, wenn du das schaffst (wo ich mir 100% sicher bin) bist du bald am Ziel. Ist ja nicht mehr viel, die Bilder schauen schon sehr gut aus und nächsten Sommer schleppst du Reihenweise Mädchen ab haha^^. Werd das hier mal verfolgen und dir paar Tipps geben wenn du nicht weiter weißt. So long

Hey erstmal Respekt 55KG abgenommen WOW!!

Ja das mit diesen ungeplanten unsauberen Refeeds kenne ich(leider),aber ich hab sie jetzt langsam satt,deswegen werde ich diese Diät ohne jegliche "Fressattacken" durchziehen!!!Ich hab mich dann eines Abends nachdem ich diese so eine Fressattacke hatte gefragt "was hats dir gebracht?",und da merkt man das es eigentlich NICHTS bringt außer vielleicht 10 Minuten Genuss.

Glaub mir du kommst da auch von weg!

Und danke für deine Hilfe!!!

So ich gehe jetzt auf einen Gebursttag Alkohol wird gemieden,muss dann mit Cola Light auskommen

**Philipp19486** · 20.09.2008, 19:33

es gibt da son spruch...1 minute im mund...10 jahre auf der hüfte

**rafaa** · 21.09.2008, 11:17

fieser Spruch :P

Gestern Abend gabs noch etwas im Restaurant,und ein Stück Kuchen beim Geburtstag

Bin aber trotzdem noch im Defizit gewesen!

**rafaa** · 22.09.2008, 13:39

Gestern gabs leider nen Ausrutscher was das Essen angeht

,könnt mich so aufregen..aber egal,ist Geschichte und nun gehts weiter

**krzma** · 22.09.2008, 18:46

Joa tret dir in den *****

einmal und nie wieder!!!

**rafaa** · 25.09.2008, 13:02

Soo mal ein kleiner Zwischenstand...Gewicht ist bei 75,9 KG

trotz paar Ausrutscher was das Essen angeht....wenns so weiter geht bin ich zufrieden

**rafaa** · 28.09.2008, 20:28

Da bin ich wieder..hatte in letzter Zeit viel zutun deswegen kaum geschrieben!

Alsooo,im Moment klappt es wirklich super,bin inzwischen bei 74 KG angekommen,und ich merke die positiven Veränderungen!

Ich trainiere inzwischen nach PITT-Force,was mir echt gut gefällt,und werde nach der Diät damit weiter machen.

Der Hüftspeck verschwindet leider nur sehr langsam,aber das ist ok,möchte ja nur eine einigermaßen gute Ausgangsform haben um dann in den Aufbau zu gehen (hab ja kaum Trainingserfahrung),und wenn ich danach diäte,wird der hoffentlich auch noch verschwinden

**ThePump** · 28.09.2008, 22:00

Hab jetzt nur den letzten Post gelesen. Warum machst Du nicht WKM?

PITT erfordert mMn etwas mehr Trainingserfahrung, als die worüber Du nach eigenen Angaben zum jetzigen Zeitpunkt verfügst.

TP

**rafaa** · 28.09.2008, 22:41

Zitat von ThePump

Hab jetzt nur den letzten Post gelesen. Warum machst Du nicht WKM?

PITT erfordert mMn etwas mehr Trainingserfahrung, als die worüber Du nach eigenen Angaben zum jetzigen Zeitpunkt verfügst.

TP

Hey!

Also PITT und Wkm sind ja kaum verschieden in den Übungen..man macht nur die Sätze anders,und bei PITT gefällt es mir einfach besser einen Satz zu machen,und da bis an die Grenzen zu gehen