Gewichtsreduzierung!

[tigerbaby]

hier ein bild (hoffe man sieht was) von meinem hintern mit viel wh.....nicht besonders, eher flach

[tigerbaby]

und mit wenig wh/mehr gewicht (für die einen zu gross, für mich ok)

[nikki67]

also ich mach meine übungen nur mit 7,5 kg kurzhanteln, und mein popo is auch net grad flach ihr werdet sicher lachen über so wenig gewicht...aber ich bin zufrieden mit meinen fortschritten..bin ja auch schon relativ alt da kann man froh sein wenn noch net alles hängt, gell *gg

[Schnecke_]

...vielleicht stell ich dann auch mal Fotos rein (wären ja die ersten *g* ) ... aber erst wenn mein so ist wie ich ihn mir wünsche !!

@Snowbunny: Dann vergiss nicht, ein Vorher-Bild zu machen, damit man den Unterschied besser sehen kann


@tigerbaby: Viiiiiiiiiiiiel besser jetzt !!! Einfach perfekt

...bin ja auch schon relativ alt da kann man froh sein wenn noch net alles hängt, gell *gg

@nikki67: Wahre Worte

LG Schnecke

[Snowbunny]

.. @Schnecke : na da werd ich mal mein vorher Bildchen zu Haus ausgraben und hier einstellen ...

aber @tigerbaby... also Riesenkompliment echt, genau so sollte er aussehen, vielen Dank für das hüsche Foto! Dann werd ich heut nachmittag gleich ins Studio düsen

[tigerbaby]

danke ! ich freue mich auch so sehr darüber, endlich ein bisschen form...

evtl. kennt jemand das buch "total women's fitness" releasing the inner you! von gerard thorne and Phil embelton. hab ich mir aus der USA bestellt. viele fitnessbabes und bblerinnen und ihre trainingspläne. komisch ist nur: die meisten (timea majorova, trish stratus, mia finnegan, monica brant?, etc.) trainieren beine +15wh (sogar bis zu 40wh! irgendwie versteh ich nur bahnhof........

[Schnecke_]

.. @Schnecke : na da werd ich mal mein vorher Bildchen zu Haus ausgraben und hier einstellen ...

@Snowbunny: Nee, mach das erst, wenn Du auch das Nachher-Bild hast, denn dann gibt es für Dich nichts zu sondern nur zu .

@tigerbaby: Ich denke, Du kannst nicht jede Frau über einen Kamm scheren. Jede reagiert auch vielleicht etwas unterschiedlich auf das Beintraining. Ich habe nunmal deutlich bessere Erfolge mit mehr Gewichten gehabt als mit den vielen Wiederholungen bei wenig Gewicht, habe es ja jahrelang ausprobiert und nicht nur ein paar Wochen. Anscheinend läuft es bei Dir ja auch ähnlich. Kann sein, dass es bei anderen nicht so gut klappt. Ich denke mal, dass jeder für sich selbst herausfinden muss, auf welches Training er wie anspricht und dann evtl. umstellt oder auch nicht .

LG Schnecke

[DoGGFlExX]

stimmt @schnecke
nicht jeder reagiert gleich!
Sowohl frauen wie auch männer...
außerdem muss man ja nicht alles glauben, was die Profis sagen

[Snowbunny]

So... also hier mein Beispielbild... so sah der Po aus, als ich ihn "nur" mit Ausfallschritten und Kniebeugen ohne bzw. mit wenig Gewicht trainierte...

huch, jetzt werd ich auch noch rot *gg*

Lieber Gruß
Snowbunny

[Snowbunny]

... hab vergessen fertig zu schreiben vor lauter Aufregung

das nachher Bild kommt bald, und hab heute brav trainiert, und harte Kniebeugen mit ins Programm genommen, hab folgendes geschafft, und bin richtig stolz: 10WH mit 20 kg und dann nochmal 5 WH mit 22,5 kg... mehr ging nicht mehr, und ich hatte einen sichtbaren Erfolg nach dem Training, das dürfte bei mir also so richtig megamäßig reinfahren!!

*jubel* süchtig nach Kniebeugen ....

... und Smilies