BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[phil_pl]

Heute Kniebeugen

aufwärmen,
dann 3x130 3x135 3x140 3x145 2,5x150
+ bischen brust und rücken

[P.A.I.N]

HEUTE BISSAL TRAIN

BANKDRÜCKEN RAW

na serwas das kann was werden nach 9tage bank pause, aber war ja ganz oke heut.

20 x 8
60 x 4
80 x 4
100 x 4
110 x 3
120 x 3
120 x 3

BANKDRÜCKEN AUF BLÖCKEN (jetz reichts ich schreib jetz höhenangaben hin damit ich mich beim nächsten train auskenn :0) )

stufe 3

130 x 2

stufe 4

150 x 2

stufe 5( 1 loch raus)

160 x 2

stufe 6( 2 loch raus)

170 x 1

UMSETZEN U MILITARY PRESS

60 x 5
70 x 6 pb?
75 x 4 pb

BALIM BALIM

[donoctavio]

fährst Du jetzt für einzelen Trainings nach Wien?!?!

nö, ich hab da immer auch was anderes vor und nächtigen kann ich in klosterneuburg bei der schwägerin!

gestern war ich beispielsweise am abend noch das musikal "We Will Rock You" im Raimundtheater!

lg don

ps: bin noch immer in wien, wie wäre es mit einem training beim maresi, geht aber nur vormittags, am nachmittag fahr ich nach parndorf!

[wolverine6]

nö, ich hab da immer auch was anderes vor und nächtigen kann ich in klosterneuburg bei der schwägerin!

gestern war ich beispielsweise am abend noch das musikal "We Will Rock You" im Raimundtheater!

lg don

ps: bin noch immer in wien, wie wäre es mit einem training beim maresi, geht aber nur vormittags, am nachmittag fahr ich nach parndorf!

Wäre lustig, am Montag wäre fein, da könnte ich sogar am Vormittag ...

[Eraser]

Huhu!

Heute mal GK.

1. Kniebeugen
20kg 2x5 Wdh
30 kg 5
50 kg 3
60 kg 3
70kg 5x5
2. Bankdrücken
20kg 2x5Wdh
40kg 3
50kg 5x5
3. Kreuzheben
30kg 5
50kg 3
70kg 3
80kg 1
90kg 5
4. Pull Ups
KG 3x5 Wdh

Fazit: War gut, kein Zwicken und Zwacken.

MfG,
Eraser

[riddle]

Heute Heben

-170kg im Obergriff...

mit gürtel
220kg 3X
270kg 3X am schluss noch gehalten...(mit der dickeren stange)

Rücken
Schulter

Fazit: Pefekt soviel fingerkraft hatte ich noch nie und ich wiege im moment nur 104kg...

grüße
riddle

[*Schneewittchen*]

Heute Kreuzheben...

Aufgewärmt, dann

5x 50 kg
3x 70 kg
3x 80 kg

Fazit: Alles mit Gürtel, um mich dran zu gewöhnen. Vor 3 Wochen wars mir unmöglich auch nur 2 WH mit 70 kg zu machen...

80 kg waren diesmal sogar (teilweise) gültig gehoben

lG Nina

[habsversucht]

Training von gestern:

Heben
40 x 8
80 x 8
110 x 6
140 x 6
170 x 4
200 x 3
220 x 1
240 x 1

240 sind noch gut gelaufen, hab mich aber nicht fit gefühlt und hab nicht weiter gesteigert, dann noch
170 x 10

danach nur noch (shan´s Spruch) balim balam
Fazit: bin nícht ganz zufrieden, die 250 sind schon vor 6 Wochen gut gegangen, aber das war auch vor meiner Verletzung

[nero pl]

habsversucht,
gratuliere zu den 240 wieder, scheinst dich von der verletzung wieder sehr gut erholt zu haben!


gestern bisschen balim balim

deadliften raw bis 250x3
2-board press raw bis 200x3

gruß
nero

[phil_pl]

Heute noch mal Kreuzheben

aufwärmen,
3x130 3x140 3x160 3x170 3x180 1x190 1x190

naja ich hab gemerkt dass mir vom schweren beugen am mittwoch noch substanz gefehlt hat. voll erholt wäre bestimmt bisserl mehr gegangen. Aber egal, ich kann ja auch schlecht erwarten jedes mal 5kg steigern zu können.

Nächste 2 wochen mach ich jetzt erst mal wieder 8er in allen Übungen. Des wird hart.