Übungsausführungen der User

[Kokusho]

okay, aber bis jetzt ist wenig konstruktives dabei.

das wäre für mich weitaus hilfreicher.

ich möchte ehrlich gesagt nicht auf rumänisches kreuzheben wechseln, sondern lieber die fehler beim klassischen kreuzheben ausmerzen.

also um das ganze mal im konstruktive bahnen zu lenken:

wie bekomme ich die spannung auf die muskeln, die du mir absprichst?
wie würdest du die position ändern (bezogen auf klassisches kreuzheben)?

[co-caine-76]

Kreuzheben.

Wäre über Meinungen und Verbesserungsvorschlläge sehr dankbar


http://www.youtube.com/watch?v=LwD-B...ature=youtu.be

[PhilippAlex]

Hantel ist zu tief, was es dir unnötig schwer macht zu Beginn.

Technik ist ziemlich gut! Allerdings scheint mir das Gewicht sehr gering. Mach mal Aufnahme mit mehr Gewicht.

[co-caine-76]

Hantel ist zu tief, was es dir unnötig schwer macht zu Beginn.

Technik ist ziemlich gut! Allerdings scheint mir das Gewicht sehr gering. Mach mal Aufnahme mit mehr Gewicht.

okay danke. hab die Hanteln schon etwas unterlegt, wie man rechts von mir sehn kann. werd dann einfach mehr drunter legen, weils leider keine größeren hanteln mehr gibt. mit dem gewicht hast du natürlich recht

[Gaatscher]

Stange sollte ca. 21cm vom Boden entfernt sein

[TayW]

hey,
könnt ihr kurz mein Kreuhebe-Video angucken?

http://www.youtube.com/watch?v=GBiyM...e_gdata_player

Ich bin noch ganz am Anfang mit Kreuzheben, das sind jetzt 60Kg.

MfG Tay

[PhilippAlex]

Dein Rücken ist rund. Vor allem bei der ersten wdh. Du müsst bewusst Spannung aufbauen und die Hüfte vorkippen, was bei dir garnicht sehe.

Warum setzt du nicht richtig ab?

[Tiger91]

hey,
könnt ihr kurz mein Kreuhebe-Video angucken?

http://www.youtube.com/watch?v=GBiyM...e_gdata_player

Ich bin noch ganz am Anfang mit Kreuzheben, das sind jetzt 60Kg.

MfG Tay

Geh mitm A.rsch weiter runter, dann bleibt dein unterer Rücken auch gerader.

[ebayviper]

Zweiter Versuch....

http://www.youtube.com/watch?v=4lZ6K...ature=youtu.be

Wobei mir jetzt beim Anschauen auffiel, dass die Abwärtsbewegung deutlich schneller sein sollte.
Weiteres?

[PhilippAlex]

Besser. Aber dein ***** ist zu tief im Zeitpunkt des abhebens, weshalb die Hüfte schneller als deine Schulter ist und du etwas nach vorne kippst. Da kann man noch optimieren. Auch könnte die Hüfte etwas mehr nach vorne gekippt sein. Aber im Großen und Ganzen geht es in die richtige Richtung