Never back down....

[Manowar82]

Also bei den Hyperextensions merk ich u.a. auch den Rückenstrecker gut. Hab kein Teil zu Hause, lohnt sich vielleicht?

Steffen, für Roman Fritz haste noch was vor ne?

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[Steffen L.]

nur dafür würde ich mir das nicht kaufen. da gibt es fürs homegym sicher andere gute alternativen.

na ja, "will", oder besser "kann", wohl nicht aussehen wie Mr.Fritz. aber nen paar inspirationen holen schadet wohl nicht.

werde jetzt mal fürs brust training ins gym. dann geht es für nen paar tage nach hamburg. lasse die sportsachen wohl zu hause. auch wenn es schöne gyms in HH gibt.

[Zuckizk]

Ein Freund hat folgendes Modell:
https://www.strengthshop.de/equipmen...act-model.html

Bezahlbar und wenn man die Übung regelmäßig im Plan hat, sicher eine gute Investition. Glute Ham Raise ist eine top Übung.

Die Komplettversion wäre dann das:
https://www.strengthshop.de/equipmen...developer.html
Werde ich wohl auch besorgen.

[Steffen L.]

Vom Preis ja echt ganz cool.

[Steffen L.]

training vom heute:

kh:
10x100
10x120
10x130

easy. vom gewicht kein problem. hüfte macht gut mit.

KH Rudern (hab das foto leider vergessen)
9x61
9x61
8x61

Latzug UG
20x70
13x80
8x90

ruderturm enger V-Griff
12x80
8x80
9x80

Butterfly reverse
12x77,5
12x77,5
10x77,5

Hammercurls
8x22,5
8x22,5
8x22,5

Fazit:
Gutes training. muskelgefühl war bombe. hat super gepumpt. werde nächstes mal das KH steigern.

[*Tiger91*]

Bist ja erstaunlich stark im KH.

Welche Variante führst du aus?

[OnkelKevin]

61 kg Kurzhanteln, Übertreiber-Ulf!
Scheint ja echt ganz gut zu laufen bei dir.

Dich schränkt die Vergangenheit mit der Hüfte aber im Alltag nicht mehr ein oder?

[Steffen L.]

@tiger:
hebe klassisch. früher nur rumänisch und sumo. hab da aber immer probleme mit der hüfte gehabt. versuche es jetzt mal mit dem klassischen und komme soweit ganz gut klar.

@onkel:
im alltag hab ich aktuell keine probleme. es gibt mal tage, da zwickt es etwas. aber das kommt nur alle paar wochen mal vor für nen tag oder so.

[*Tiger91*]

Freut mich

Dann bekommst vielleicht auch mal Muskeln, wenn du KH machst

[Steffen L.]

ja hoffentlich.

bevor ich ewig so aussehe wie du