Christian's Trainingslog

[Christi@n]

Jap, weiß ich. Normalerweise müssen die Nährwerte für den gekochten Reis stimmen.

[Tennismaster7]

Jap, weiß ich. Normalerweise müssen die Nährwerte für den gekochten Reis stimmen.

Versteh ich nicht.
Warum wiegst du ihn nicht davor ab?

[trey songz]

Ich Messe den reis roh, gekocht ist immer unterschiedlich! Schwankt zum Teil so stark, dass ich mich auf die gekochte Menge nicht mehr verlasse

[Orothred]

Ungekocht ist konstanter wie schon gesagt wurde, genau so bei Nudeln

[Christi@n]

Wenn ich den doch vorher wiege dann kann ich doch auch nicht sagen wie viel ungekochtn Reis ich esse wenn ich eine Portion aus dem gekochten herausnehme?

Wollte jetzt aber eigentlich wissen was ihr zu meiner Ernährung sagt.

[LiftBIG]

dann koch dir die portionen so vorher wie du sie auch isst, und wenn du sie nicht aufbekommst wird es trotzdem gegessen!
und wenns ne stunde dauert!

[Christi@n]

Danke. Wie stark kann das eigentlich variieren?

[trey songz]

Je nachdem wie viel Wasser du verwendest und wie viel davon der reis zieht

Wenn du nun ein 400g rohen reis kochst und hast am Ende 1kg fertigen reis... Wenn du den in zb 4 Portionen a 250g einteilst, kannst du schwer davon ausgehen dass das mal 100g rohreis waren

[studio_ch]

Zuviele Milchprodukte, keine "guten" Fette, zuwenig Wasser. Wieso wiegst du das essen nicht im ungekochten zustand?

[simme]

Das ist kein EP sondern nur eine Aufzählung.
Du musst es schon im Mahlzeiten unterteilen.

Gesamtnährwerte hätten gereicht