Kalorien sind egal!!

[Rektus]

Rezeptbuch zur MD

Was bringen dir >Rezepte wenn du das System nicht verstanden hast?????

Und wenn du mal ein verglich Bild sehen willst das 100% stimmt!!!(Mein Athlet)
Dann schau dir mal die Bilder an vorher und nacher mit MD

Nette Metamorphose...
Wie groß ist der Junge ?

[Das Schwäbische Grauen]

Nette Metamorphose...
Wie groß ist der Junge ?

......182 cm

[Sparrow7]

Das sieht echt übel aus, und kaum Muskelmasse verloren. Oo

[Rektus]

Dann war die Vorbereitung wohl für die BF-Klasse ? Wie war das Ergebnis ?

[dendedeblood]

sieht ja aus wie ein anderer Mensch..hehe....echt cool, was für eine Wandlung, auch wenn man den Zeitfaktor bedenkt, ging das recht schnell !!!

[thomasg]

@DSG

Wow was für eine Wandlung

Darf man mal ein paar Fragen stellen oder fällt das unter die Geheimnisse des Vorbereiters?
Mich würde mal folgendes interessieren:
-Hat er sich genau so nach der MD ernährt, wie es in dem Buch beschrieben ist? Also auch nach der Nährstoffaufteilung, kh an trainingsfreien Tagen nur am Morgen usw oder modifiziert?
-Wieviele Kalorien hat er denn im Wochendurchschnitt zu sich genommen und wie haben die sich im Verlauf verändert?
-Wie oft wurden Reeeds durchgeführt? Zum Ende hin öfters?

Danke und Gruß Thomas

[MuscleUniversity]

Rezeptbuch zur MD

Was bringen dir >Rezepte wenn du das System nicht verstanden hast?????

Und wenn du mal ein verglich Bild sehen willst das 100% stimmt!!!(Mein Athlet)
Dann schau dir mal die Bilder an vorher und nacher mit MD

tolle form
starke pics


....und die meisten hier können sich ihre fragen eh sparen bzw
der bildvergleich zeigt eines ganz deutlich:
stark werden, masse aufpacken und wenn man dann ein grundgerüst erreicht hat....mal ne durchdachte diät machen
und dann sieht man auch so aus
aber an den ersten punkten scheiterts bei den meisten
essen year round wie nen spatz und flirten den ganzen tag mit ihrer kalorienwaage und wenn das knochengerippe nur nen gramm fett mehr zeigt, als nen tag vorher..." mama mama hilfe hilfe wie krieg ich das wieder weg - ich will doch aufbauen ohne fett zuzunehmen" ,
aber weder von masse noch von stark und co keine spur.
warum ( von thema gene und fehlender biss mal abgesehen...)?
weil sie es psychisch gar nicht schaffen würden, erstmal so auszusehen wie auf dem ersten bild....
somit läufts dann wieder auf das "saubere" aufbauen hinaus....und somit dreht sich die story immer wieder im kreis
erst kommt die masse durch fressen und starke leistungen
dann kommt die diät
und nicht umgekehrt.

"never re-write the book" lee haney

wo nix ist, kann man auch nix definieren.
und ohne eine entsprechende muskelmasse wird das eh nie was.
weil es nicht geht.

#popcorn

[Feel the pain]

university, da muss ich dir widersprechen.
der mensch ist in der lage, aufzubauen, ohne dermaßen fett zu werden.
aber das ist kein fred um über grundsätze zu streiten....

[Das Schwäbische Grauen]

sieht ja aus wie ein anderer Mensch..hehe....echt cool, was für eine Wandlung, auch wenn man den Zeitfaktor bedenkt, ging das recht schnell !!!

Naja.. mit 20 Jahren kannst du das noch machen..

Dann war die Vorbereitung wohl für die BF-Klasse ? Wie war das Ergebnis ?

Nein.. das war für die Junioren WFF er wurde
Süd. DM erster
DM erster
2 Platz Junioren Universum

-Hat er sich genau so nach der MD ernährt, wie es in dem Buch beschrieben ist? Also auch nach der Nährstoffaufteilung, kh an trainingsfreien Tagen nur am Morgen usw oder modifiziert?

Ja.. die letzten 8 Wochen zu 95% je nach dem wie es sein Privatleben zugelassen hat! Er hatte es da aber einfach als Studiobesitzer siehe auch http://www.maxxifit.com/jonathan_burth.html

-Wieviele Kalorien hat er denn im Wochendurchschnitt zu sich genommen und wie haben die sich im Verlauf verändert?

Begonnen haben wir als er zu mir kam mit 3090KCAL am schluss waren es dann 2037KCAL
Anfangs noch nicht die reine MD weil ich ihm die KH nicht gleich wegnehmen kann (Tipp für alle.. schön langsam die Sache angehen nicht gleich von 600g KH runder auf MD mit 100g KH…)
Dazu auch mal ein Beispiel Plan (siehe Anhang) Trainings und trainingsfrei

tolle form
starke pics


....und die meisten hier können sich ihre fragen eh sparen bzw
der bildvergleich zeigt eines ganz deutlich:
stark werden, masse aufpacken und wenn man dann ein grundgerüst erreicht hat....mal ne durchdachte diät machen
und dann sieht man auch so aus
aber an den ersten punkten scheiterts bei den meisten
l:

Wie war…

erst kommt die masse durch fressen und starke leistungen
dann kommt die diät
und nicht umgekehrt.

"never re-write the book" lee haney

wo nix ist, kann man auch nix definieren.
und ohne eine entsprechende muskelmasse wird das eh nie was.
weil es nicht geht.

#popcorn

100% zustimm.. fairerweise muss man aber auch dazu sagen Karsten es ist nicht immer so einfach da spielen viele Faktoren eine Rolle.. bei ihm nicht zu vergessen das Alter und vor allem die Möglichkeit sein Training frei zu gestelten/wählen am ende sprich die letzten 10 Wochen morgens uns Abends .. Keine andere Freizeit Beschäftigung nur Training- essen –schlafen. Da kann man nur als Profi oder Studiobesitzer!
Und das geht nicht OHNE das man die KCAL in Auge behält….


Upps.. wir sind Oftopic

Ps… das habe ich jetzt davon .. habe jetzt schon 5 PM`s bekommen von anfrage Wettkampfvorbereitung & Diäthilfe…
Kauft euch das CC (siehe Signatur ) und euch ist geholfen!

Ach ja... da ich weiß das mein Jonathan Burth hier mitliest.. melde dich mal

[Das Schwäbische Grauen]

university, da muss ich dir widersprechen.
der mensch ist in der lage, aufzubauen, ohne dermaßen fett zu werden.
aber das ist kein fred um über grundsätze zu streiten....

JA.. logisch das weiß Karsten auch... ich zb bin immer noch beim Aufbau mit Fett