5kg Fett sollen weg

[gaggeis]

Gemüse fällt weitgehend aus wie Daninjo bereits geschrieben hat.

Habe nicht den ganzen threadverlauf gelesen.
Danke!
Wo ein wille ist sollte aber auch ein gemüse sein!!!!

[Daninjo]

Naja Gemüse und ich ist wie Öl und Wasser: lieber nicht


Hier mal ein paar Bilder vom heutigen Diätbeginn. Ich habe mich für die verlinkte Methode mit einer riesigen Mahlzeit und einem großen Shake pro Tag entschieden und zum Mittagessen sogar 100g Bohnen und Erbsen hinzugegessen

Posen ist mir recht schwergefallen, da ich mich genau an die Anleitungen zu den Pflichtposen gehalten habe. Hier der erste Versuch, wird im Laufe der Zeit hoffentlich besser:

Gewicht: 88.2kg

[Thai-Boxer]

Auf die Gefahr, langweilig zu klingen....

aber gerade als Unerfahrener würde ich etwas nehmen, das sich bewährt hat und nachlesen lässt, falls Dir Dein EP nicht mehr schmeckt.

Und auch wenn Du sagst, Low Carb ist nichts für Dich. Aber so richtig High Carb bist Du ja jetzt auch nicht unterwegs.

Kurzum: Ich halte die MD für eine einfache und effektive Diätform, die sich auch ohne große Probleme umsetzen lässt und zu der es genug Lesestoff gibt. Und lecker Essen geht trotzdem noch


edit: Grad die Fotos gesehen. 5 kg Fett?????
Trink mal 3 Tage Grünen Tee und lass den MQ weg, dann siehst Du schnell härter aus.

[Daninjo]

Auf die Gefahr, langweilig zu klingen....

aber gerade als Unerfahrener würde ich etwas nehmen, das sich bewährt hat und nachlesen lässt, falls Dir Dein EP nicht mehr schmeckt.

Und auch wenn Du sagst, Low Carb ist nichts für Dich. Aber so richtig High Carb bist Du ja jetzt auch nicht unterwegs.

Kurzum: Ich halte die MD für eine einfache und effektive Diätform, die sich auch ohne große Probleme umsetzen lässt und zu der es genug Lesestoff gibt. Und lecker Essen geht trotzdem noch

Danke für deine Antwort
Mit der Metabolen Diät habe ich mich noch nicht befasst. Beim heutigen Mittagessen kam ich auf knapp 1.900kcal, zusätzlich nen Eiweiß-Shake mit 780kcal über den Tag verteilt. Damit, und mit der Dextrose nach dem gleich beginnenden Training, komme ich auch (fast) auf mein Soll.

Wenn ich mich an die Völlerei am Mittag gewöhnt habe, dürfte ich da auch ohne weiteres auf 2.300kcal kommen, ohne zu großzügig mit dem Öl zu sein.



Fühle mich jedenfalls wunderbar.


Lg Daninjo

[Thai-Boxer]

Was denkst Du, welchen KFA Du jetzt hast?

[gaggeis]

[QUOTE=Daninjo]Naja Gemüse und ich ist wie Öl und Wasser: lieber nicht


Hier mal ein paar Bilder vom heutigen Diätbeginn. Ich habe mich für die verlinkte Methode mit einer riesigen Mahlzeit und einem großen Shake pro Tag entschieden und zum Mittagessen sogar 100g Bohnen und Erbsen hinzugegessen

Posen ist mir recht schwergefallen, da ich mich genau an die Anleitungen zu den Pflichtposen gehalten habe. Hier der erste Versuch, wird im Laufe der Zeit hoffentlich besser:

Gewicht: 88.2kg


[URL=http://www.imgimg.de/bild_




Sorry, aber ich halte eine diät bei deinem kfa für überflüssig.
Aber du musst dich wohlfühlen.
Sehe eigentlich keinen überflüssigen speck.
Bau doch erst mal 1-2 jahre sauber auf.Ohne mästen natürlich!!

[Daninjo]

Was denkst Du, welchen KFA Du jetzt hast?

Kann ich so nicht einschätzen. Bei der letzten Messung (vor 1 Monat) warens 13%.

Sorry, aber ich halte eine diät bei deinem kfa für überflüssig.
Aber du musst dich wohlfühlen.
Sehe eigentlich keinen überflüssigen speck.
Bau doch erst mal 1-2 jahre sauber auf.Ohne mästen natürlich!!

Ich respektiere eure Meinungen, nur müsst ihr auch verstehen und akzeptieren, dass ich mich so nichtmehr wohl fühle. Wie gesagt, ich möchte den KFA nur ein wenig drosseln, diese Defi dient in keinster Weise dazu, wirklich "hart" zu werden.

Wenn mir der Mann im Spiegel wieder gefällt, ist diese Phase beendet



Training seit 18:00 beendet, 50g Dextrose und ~6g Creatin eingenommen, fühle mich wunderbar. Kein Hungergefühl oder sonstwas.

Ich musste letzte Woche wegen einer Infektion (+Antibiotika) pausieren, daher habe ich erstmal etwas langsamer angehen lassen.


Bankdrücken: 95kg 3,3,3
Vorgebeugtes Rudern: 75kg 5, 5, 6
Military Press: 50kg 5, 5, 5
Klimmzüge: 8, 7, 7



Morgen folgen Beine, Mittwoch Pause, Donnerstag s.o.

[gaggeis]

Kann ich so nicht einschätzen. Bei der letzten Messung (vor 1 Monat) warens 13%.







Ich respektiere eure Meinungen, nur müsst ihr auch verstehen und akzeptieren, dass ich mich so nichtmehr wohl fühle. Wie gesagt, ich möchte den KFA nur ein wenig drosseln, diese Defi dient in keinster Weise dazu, wirklich "hart" zu werden.

Wenn mir der Mann im Spiegel wieder gefällt, ist diese Phase beendet



Training seit 18:00 beendet, 50g Dextrose und ~6g Creatin eingenommen, fühle mich wunderbar. Kein Hungergefühl oder sonstwas.

Ich musste letzte Woche wegen einer Infektion (+Antibiotika) pausieren, daher habe ich erstmal etwas langsamer angehen lassen.


Bankdrücken: 95kg 3,3,3
Vorgebeugtes Rudern: 75kg 5, 5, 6
Military Press: 50kg 5, 5, 5
Klimmzüge: 8, 7, 7



Morgen folgen Beine, Mittwoch Pause, Donnerstag s.o.

Deine meinung akzeptiere ich absolut!
Wenn man in den spiegel schaut muss man sich selbst wohlfühlen.
Gut, daß du deinen eigenen kopf hast, denn sonst ist man nicht konsequent genug.
Viel erfolg!!!

[Daninjo]

Deine meinung akzeptiere ich absolut!
Wenn man in den spiegel schaut muss man sich selbst wohlfühlen.
Gut, daß du deinen eigenen kopf hast, denn sonst ist man nicht konsequent genug.
Viel erfolg!!!

Damit kann ich sehr gut leben, danke dir


Habe immernoch keinen Hunger, sieht also ganz gut aus. Ick jeh ins Bette.

[Hiroshige]

Shakes sind doch nicht mit Milch oder?
Was für ne Diät machts du jetzt? Habs nicht genau rauslesen können.