Trainigsplan ohne KB und KH

[fiestaracer07]

Hi,
ich bin grad dabei, nen TP für meinen Trainingspartner zu erstellen und bräuchte mal ein paar Tips.
KH und Kniebeuge will er nicht machen, Hackenschmidtkniebeuge wären ok.

Was haltet ihr von:
Hackenschmidtkniebeuge
Klimmzüge
Bankdrücken
Bauchübung

als Ganzkörperplan?

Ziel ist ein Mens Health Körper, Ronny Coleman wird nicht angestrebt

Bin für Tipps und Ideen dankbar.
Grüße Tobias

[Roly]

Warum will der gute keine bk und kein kh machen? wer gesund genug is das an ner maschine zu machen kanns auch frei.

ansonsten wirste hier ausser "WKM" net viele antworten bekommen.

[bbstylo17]

Dann lass Klimmzüge und Bankdrücken auch noch raus, sonst wird dein Freund
noch über Nacht zu Coleman

Edit: Dann ersetz Kreuzheben, was eigentlich nicht geht, mit einer beliebigen Rückenübung wie z.B. T-Bar Rudern.

[Narrow Sparrow]

Kann man schon machen.

Aber Bauchtraining weglassen.

[fiestaracer07]

Aber bei dem Hackenschmidtkniebeugen fällt ja dann der Bauch eher weg oder ?

@bbstylo17: war klar, dass irgendwer nen dummen kommentar lassen muss.
gratulation, du bist dieser jener

[Sammagehtsnoch??]

Aber bei dem Hackenschmidtkniebeugen fällt ja dann der Bauch eher weg oder ?

@bbstylo17: war klar, dass irgendwer nen dummen kommentar lassen muss.
gratulation, du bist dieser jener

sorry aber er hat recht...

ronny coleman wird nicht angestrebt

dein freund wird nichtmal mit 1kg testo e2d jemals in seinem leben so aussehen

und wenn er kein KB KH machen will dann tuts mir leid... die kann man nunmal einfach nicht ersetzen, sondern nur weglassen oder machen

[Lübecker]

Ziel ist ein Mens Health Körper, Ronny Coleman wird nicht angestrebt

www.menshealth.de
Bei diesem Ziel würde ich auf der Seite gucken, die haben da ja alle so eine super Figur, die dein Partner dann sogar in einem Monat schafft.

[fiestaracer07]

Es ist der wahnsinn, kaum will man statt KB und KH nur Hackenschmidt machen, wird man hier nichtmehr ernst genommen.

[mogLi.1337]

Es ist der wahnsinn, kaum will man statt KB und KH nur Hackenschmidt machen, wird man hier nichtmehr ernst genommen.

nein, aber wenn jemand so eine begründung abliefert...

Jeder, der ein wenig nachdenkt, weiß, dass es mir nicht darum ging, dass er nicht wir Ronny Coleman aussehen will, sondern dass er ne muskulöse sportliche Figur haben will und nicht übelst breit werden will.

...dann wird er zumindest von mir nicht mehr ernst genommen.

ich will jetzt gar nicht großartig meine worte verschwenden, aber...was denkt dein kollege denn wie schnell er mit KB und KH über sein ziel hinaus schiesst?

entweder er trainiert mit KH und KB oder du setzt ihn in die beinpresse und eröffnest keinen sinnlosen thread.

[simon1983]

Ziel ist ein Mens Health Körper

Mal grundsätzlich:

Die Typen auf dem Cover von diesem Käseblatt sind sind i.d.R. Bodybuilder im weitesten Sinne und trainieren auch so. Vermutlich sehen die Covertypen besser aus als 90% der User hier.
Nur weil in der Zeitschrift das "5 Minuten Büroworkout" oder der "In-4-Wochen-zum-Strandkörper-Trainingsplan" stehen, heisst das nicht, dass die Covermodels ihre teils richtig guten Körper durch so einen S.c.h.e.i.s.s. bekommen haben. Das geht nur durch hartes Training, gute Ernährung, teilw. Stoff und Photoshop.

Ich kenne keinen der gute Beine und einen guten Rücken hat und noch nie schwer gebeugt oder gehoben hat.