Erste Bilanz nach 2 Jahren / 24 Jahre alt

[squeeeeeeeze]

Eigentlich bin ich ja nicht so der Fan vom Posen aber irgendwie hatte ich mal Lust unabhängig zu Fragen was ihr so "von mir" haltet.

Training seit 2 Jahren bevor es losging erstmal Diät und Audauersport bis ca 70kg im Winter jetzt warens so 85 und derzeit bin ich bei 80. Versuche Derzeit das gewicht zu halten und Fett abzubauen mal gucken vll wirds diesen Sommer noch n Sixpack

Habe leider 2 arge unsymetrien und zwar im Lat und Nacken, sieht man auf den Fotos leider nicht. Beine habe ich jetzt nicht drauf, folgen wenn irh wollt denn ich denke vorallem die Waden sind ganz gut im Futter

Mein größtes Defiziet ist denke ich die Brust, die will nciht so recht, egal was ich mache

Alter ist 24 Größe 1,79 Trainingssystem ist seit einem Jahr HIT.

[kkompa]

naja für 2 jahre ok, aber nichts herausragendes
bleib am eisen dann wirds auch mit der brust und die "unsymmetrie" balanciert sich evtl aus

[Manuel-25]

Vorher Bilder wären gut ... sieht aber schon mal nicht schlecht aus!

Brust hängt nach ja, aber ich glaube das kennen hier einige nur zu gut!

Weiter machen, das wird

[StrongRat]

ich weiss ja nicht wo du hin willst aber ich würde erstmal ordentlich masse draufpacken 90-95kg bevor du diät machst.

[squeeeeeeeze]

ich weiss ja nicht wo du hin willst aber ich würde erstmal ordentlich masse draufpacken 90-95kg bevor du diät machst.

Ich lege nur sehr sehr schwer masse zu, habe jetzt im WInter ca 3000 kcal pro Tag zu mir genommen aber kaum zugenommen, werde vll auch mal zum Schilddrüsenarzt gehen.

90kg wäre schon mein Ziel, aber mal gucken das große Fressen beginnt im Herbst und dann schauen wir mal wo mich das hinführt im Winter.

[Fread]

3000 am tag? das is nicht viel, bzw verhältnismäßig nicht viel.
damit dürftest du nur relativ knapp über deinem umsatz liegen...was nicht schlecht ist wenn du sauber aufbauen möchtest

[thryler]

Ich bin 17 und an mir wurde auch schon "bemängelt" das ich zu wenig futter und das bei ca 3500kcal täglich.
Also ich glaub du kannst ruhig reinhauen.

Sonst wenn du bis zum Sommer lieber nen Sixpack willst und nicht mehr auf sehr viel Masse aus bist, wäre das natürlich nicht das beste so viel zu essen.

Ich bin selbst schwer am Überlegen ob ich nun zunehmen oder lieber abnehmen/halte sollte wegen Sixpack.
Schwere Entscheidung

Vielleicht ein wenig mehr Daten. Kraftdaten, genauer Tranigsplan?
Wie oft gehst du hin? Pausen?

Beine?

[squeeeeeeeze]

Ne da habe ich leider keine wo ich angefangen habe, nur eins so ca nach nem halben Jahr. ABer ums kurz zu machen ich war ne mega Wurst, also nich nur n bisschen sondern echt mega die Wurst !
Hatte wirklich garnix.