Fischölkapseln

**Vargson** · 27.11.2011, 17:02

Hi

Was haltet ihr von Fischölkapseln ?
Ich bin am überlegen mir welche zu kaufen um mal auszuprobieren ob sie gegen Gelenkschmerzen helfen und ob eine höhere Oemga3 Zufuhr was bringen kann.
Bis jetzt esse ich nur 1-2 mal die Woche Fisch und sonst eigentlich keine Quellen für Oemga3.
Also einen Versuch wert ? Wenn ja wie viele Kapseln würdet ihr pro Tag nehmen bei 1000mg Fischöl pro Kapsel ?

***Snuff*** · 27.11.2011, 17:10

eine halbe kapsel sollte reichen

Clark* · 27.11.2011, 17:58

Zitat von Snuff

eine halbe kapsel sollte reichen

mit einer halbe Kapsel kommt du nicht weit...

**Sasin** · 27.11.2011, 18:54

für mich eines der wenigen wirklich sinnvollen supps

fettiger fisch ist relativ teuer und somit is der omega 3 bedarf schwer zu decken

ich hatte / habe selbst bissl gelenkprobleme und die sind fast komplett weg seit dem ich das omega 3 zu mir nehme

bei höheren gaben soll es eben auch entzündungshemmend wirken , gaggeis empfohl mal so über 10g am tag

hatte bereits mit 3-4g erfolge , dosiere jetzt aber höher , dabei solltest du ein wenig auf den vitamin E gehalt achten dass der nicht zu hoch ist

**body02** · 27.11.2011, 19:02

ja, so 3-4 g am Tag sind ne gute Menge.

Wichtig ist aber -> gut kauen!

**Radio Gaga** · 27.11.2011, 20:25

Ich nehme 6 g von DM. Fühle mich wohler und Sehnen / Gelenkprobleme sind so gut wie weg.

Captain Leeroy Sansibar · 27.11.2011, 23:00

Zitat von Snuff

eine halbe kapsel sollte reichen

Schonmal ne Kapsel (!) halbiert

**the_maniac** · 28.11.2011, 10:59

Mengen in der Größenordnung von 5-10g sind halt schwer zu erreichen mit Kapseln und teuer.

nimmts wer von euch flüssig ? obwohl der Geschmack ja alles andere als akzeptabel ist und das nächste Problem ist, dass man dadurch zuviel Vitamin E zusich nimmt oder ?