2er Split aber welchen?

**JansFR** · 08.03.2016, 19:17

Ok.

Ich lasse es so

**JansFR** · 08.03.2016, 19:21

Dann sieht es so aus:

Pushen
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Schulterdrücken*
Seitheben*
French Press

Pullen
Beincurls
Klimmzüge
LH Rudern
Rudern am Seilzug
Butterfly Reverse
LH Curls
Hyperextensions mit gewicht

Mach alles im System 5x5
Das am einfachsten

Danke

**JansFR** · 08.03.2016, 19:25

Kann ich auch anstatt Schulterdrücken. Frontdrücken machen. Das liegt mir besser ?

***daniel94*** · 08.03.2016, 19:28

Ja, Isos im 5x5 machen ergibt natürlich richtig Sinn.

**JansFR** · 08.03.2016, 19:29

Ja. Finde ich auch.
Weil das einfach ist zum überblicken.
Danke

**Vatos Locos** · 08.03.2016, 19:30

du bist doch ein Troll

**JansFR** · 08.03.2016, 19:37

Was sagt ihr zum Frontdrücken?
Das liegt mir besser ?

***daniel94*** · 08.03.2016, 19:40

Dann machs!

**JansFR** · 08.03.2016, 19:42

Ok

gut

Dann ist es so :

Pushen
Kniebeugen
Bankdrücken
Fliegende
Anstatt Schulterdrücken hier Frontdrücken.
Seitheben*
French Press

Pullen
Beincurls
Klimmzüge
LH Rudern
Rudern am Seilzug
Butterfly Reverse
LH Curls
Hyperextensions mit gewicht

Danke Daniel 94