Obliques

[Sculpture]

das sind die seitlichen bauchmuskeln?

ist ja abartig. das sind aber doch die inneren, weil die äußeren sitzen höher!

[eschdler82]

is ja krass, wie das bei stallone aussieht...aber doch irgendwie "nicht-schön"
aber dennoch...mal KURZzeitig so ne defi zu ham, wär mal n nettes trainingsziel...
trainiere nun schon seit Ende Januar nach "1a Bauchmuskeln" von Klaus Arndt ausm Novagenics Verlag...die 4er und 5er Zyklen sind schon hart und man merkt auch wirklich, dass man was gemacht hat...dennoch glaube ich, dass das Resultat so gut wie nur auf dem bis zu 7-maligen und bis zu 60min dauernden Ausdauertraining basiert....
das störende ist aber echt, dass man dennoch (von mir aus , wie ihr es nennt) leicht in so ne X-Form kommt, weil die seitlichen bauchmusklen scho nach aussen gehen...und wenn dann auch nur noch ein bissl Fett drauf is...naja....werde die Zyklen 4-5 jetz noch einmal machen und dann eher wieder mal MIT Zusatzgewicht und OHNE gezieltes Training der seitlichen Bauchmuskeln fortfahren-.

Wünsche euch noch ne schöne Woche

MfG

Tom