Wichtige Links!

**Rikimaru** · 06.01.2010, 16:16

Ernährung-Supps #popcorn

www.Sixbody.de

**German-Fighter90** · 09.01.2010, 15:06

Der Sebulba Link der im Ausgangspost angegeben ist, ist nicht mehr aktuell.
Der neue lautet:

http://www.sebulbaweb.de/_sites/training/

**Hinnerk** · 22.01.2010, 18:09

- Kurzinfo zu Kreuzheben (Deadlift)
- Beteiligte Hauptmuskelgruppen
- Kreuzheben für Frauen?
- Übungsausführung und Varianten
- Rumänisches („Normales“) Kreuzheben
- Typische Fehler beim Kreuzheben
- Eine kleine Anmerkung zur Atmung
- Noch eine Anmerkung zum unteren Rücken
- Sumo Deadlift, die leichteste Variante (für Anfänger am besten geeignet)
- Wechselgriff
- Weiter Griff
- Variationen der Anfangsposition
- Eine Geschichte für sich: Der Steifbeinige Deadlift
- Ein Sonderfall: Kreuzheben nach Werner Kieser
- Gewichtwahl

...all das kurz und gut beschrieben, hier: http://www.bodycenter.de/news/200811...building-sport

***XS1CHT*** · 22.01.2010, 18:22

Sämtliche Übungen:

http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/

**Bella123** · 25.01.2010, 11:51

ja sind gute sachen bei

**oODaveOo** · 14.04.2010, 18:17

Tolle Idee, nur dass es einige Links nicht mehr gibt. Auf der eine Seite steht sogar, dass Kreuzheben keinesfalls eine Übung für Anfänger sei ...

**Buecherwurm74** · 29.09.2010, 10:18

Im Netz finden sich auch recht informative akademische Ressourcen, die bislang nicht genannt wurden. Folgende Ressourcen sind mir positiv aufgefallen:

Humburg
(Dissertation, Uni Hamburg)
1-Satz- vs. 3-Satz-Training
Die Auswirkungen des Krafttrainingsvolumens auf Maximalkraft,
Kraftausdauer, Muskeldicke und neuronale Faktoren
http://deposit.ddb.de/cgi-bin/dokser...=982556691.pdf

Haller
(Dissertation, Uni Konstanz)
Bewegungsgeschwindigkeit im Krafttraining
Konzentrische und exzentrische Muskelarbeitsweise
und deren Metabolismus
http://www.ub.uni-konstanz.de/kops/v...rtDiss2007.pdf

Haupert
(Dissertation, Uni Saarbrücken)
Zur Belastungsbestimmung im fitnessorientierten Krafttraining
Eine explorative Studie zur Methodik
http://deposit.ddb.de/cgi-bin/dokser...=985809981.pdf

Greiwing
(Dissertation, Uni Wuppertal)
Zum Einfluss verschiedener Krafttrainingsmethoden auf Maximalkraft und Kraftausdauer sowie auf die Muskeldicke des M. quadrizeps femoris
http://deposit.ddb.de/cgi-bin/dokser...=981276997.pdf

Lottmann
(Dissertation, Uni Göttingen)
Untersuchungen zur Optimierung der Belastungssteuerung im Krafttraining durch Kombination verschiedener Methoden der trainingsbegleitenden Leistungsdiagnostik
http://webdoc.sub.gwdg.de/diss/2003/...n/lottmann.pdf

Bayer
(Habilitation, HU Berlin)
Untersuchungen zur Bewegungsgeschwindigkeit als Belastungskennziffer im Krafttraining sowie zur Schnellkraft- und Schnellkraftausdauerfähigkeit...
http://edoc.hu-berlin.de/habilitatio.../PDF/Bayer.pdf

**LABI___** · 08.10.2010, 11:08

danke euch für die vielen links... sind einige die sehr hilfreich sind.

mfg LABI___

***johndoeimnorden*** · 04.01.2011, 18:28

Oder, anstatt sich in das manchmal sehr auffällige Halbwissen mancher Webmaster rein zu lesen, eine eigene, fundierte Ausbildung oder zumindest ein Seminar besuchen, das Wissensdefizite ausgleicht. Entweder hier: www.ist.de oder hier www.akademie-bfe.de oder www.bsa-akademie.de, mehr habe ich nicht gefunden.

**Goauld** · 17.02.2011, 23:21

und diese Seite ist vorallem für Anfänger leicht verständlich und hilft ein gewisses Wissen über Fitness aufzubauenedit *** penetrante werbung untersagt ***