genetisches VS. soziologisches Maximum !

[eigelboy]

Ich nicht. Deine Bilder haben wir ja jetzt im Bilderforum gesehen. Mein Vorschlag: anfangen zu trainieren.

puh... okay

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalso :

2er split DC :


tag A : + meine trainingsgewichte (stand okt. 08)

(brust)
- flachbank 112 kg
- flys 25 kg
- schrägbank 95 kg

(trizep)
- Dips ich+5kg
- frenchys 52 kg (sz stange)
- frenchys eH liegend 10 kg bis ende

(rücken oben)
- rowing maschiene 70 kg
- chin ups ich + 20er scheible
- pull ups frei

(rücken unten)
- kreuzheben 110 kg

- wade 100 kg

tag B :

(schulter)
- front smith 72,5 kg
- schulter masch.
- lifts eH

(Bizep)
- eH sitzend 28 kg
- eH vorgebeugt 25 kg
- maschiene ? 50kg

(Quads)
- kniebeugen(smith press) 115 kg
- extensions ? 65kg
- Hackenschmidtss 70kg

(bein bizep)
- beuger maschiene ? 45 kg (beine werden einzeln gemacht)

am sonntag 60 min. leichtes joggen

Ernährung :

ca. 1,5 gr /kg protein, täglich aus : jedem fleisch, KEIN fisch, KEIN pulver (vertrag ich nicht) und linsen, bohnen, hanfmehl etc. etc.

ca. 3500 Kcal am tag

tja das wars ! is eh vergangenheit

[eigelboy]

letzes jahr oktober war ich fit und bei 101 kg körpergewicht...
hatte ich auch gepostet siehe hier

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=142398

... ja und halten konnte ich gar nichts !

[Kuldren]

(brust)
- flachbank 112 kg
- flys 25 kg
- schrägbank 95 kg

Tut leid aber ...
Falls das wirklich du bist
...kann ich mir das kaum vorstellen.
Sogar als Max sehr zweifelhaft. Aber im Satz?

[eigelboy]

Tut leid aber ...
Falls das wirklich du bist
...kann ich mir das kaum vorstellen.
Sogar als Max sehr zweifelhaft. Aber im Satz?

wer würde denn erst bilder posten wie meine und DANN lügen ?
das wär jawohl jenseits von gut und böse !

brust ist meine parade-disziplin und max. warens 125 kg (FB)

und als DC mit 8-9 wdhg. insgesamt isses nicht mehr ganz so viel,
glaub`s oder nicht das ist mir egal, ich weiss es ja

bedenke das WAREN mein kg`s als ich aufhören musste,
also bitte bei DEN fotos kilos zuschummeln ...nicht mal im internet !

[-theANIMAL-]

zeig mal Bilder!

Kann nicht glauben das man mit 112kg BD schon am Max. ist von der Genetik her.
Natural geht seeehrrr viel.

Nur muss man sich auch den A.rsch richtig aufreisen..!



BILDER!



greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[The Wicker Man]

Es gibt Bilder krusch lee.

Schau einfach mal im Bilderunterforum.

[KaneriuS]

Er hat ja im Bilderthreat welche reingetan....
Aber ohne dich jetzt beleidigen zu wollen... Jeder 15Jährige der Ballett macht ist näher an seinem genetischem Limit oder überhaupt an irgendnem Limit. Selbst wenn du jetzt 3 Monate pausieren musstest. Ich sah nach 1 Jahr ohne Training und davor nur 1 Jahr diskopumpin noch ganz schön anders aus.

[Moby Dick]

Ich will jetzt mal unterstellen, dass du grundsätzlich mit Training und Ernährung ganz gut vertraut bist, dennoch solltest du alles noch einmal Grundlegend überprüfen, ob dir nicht ein unscheibarer aber gewichtiger Fehler unterlaufen ist. Solltest du im laufe deiner Trainingszeit nicht wenigstens an Fettmasse zugelegt haben, so empfehle ich dringen die kcal deutlich (1000 kcal) hochzuschrauben, denn dies kann bei Fällen wie dir wahre Wunder wirken und du kannst sehen, ob sich dann ein Massezuwachs ergibt! Wenn du dann zu schnell an Fett zulegst, kannst du die Energiemende immernoch etwas reduizieren, weißt jedoch schonmal, woran es gelegen hat. Also: Kopf hoch und ab zu den Töpfen und Hanteln!

[Cogitoo]

...nix da

ich seh aus wie `n sack kartoffeln im moment : fast 3 monate pause wg. magen/darm problemen und war erst 5 mal wieder im studio !

...ist natürlich verständlich die annahme, wenn jemand sich kaputt macht dass es wenigstens nach was aussieht...

zu mir :

29j
1,86m
96 kg
17 kfa
....ergo mittelgrosser durchschnittspümpel, aber schwach bin ich ganz sicher nicht

- hanteln seit dem ich 12 war, studio vertrag seit 15, ERNSTES TRAINING... seit 2 jahren
...bin seit ca. 2 jahren wieder dabei nach 3 jahren pause und hab einfach den kanal voll , ich bin immer fleissig aber ergrbnisse gibts kaum... nach 2 jahren ackern !!!!

-und glaubt mir : ES LIEGT NICHT AM TRAINING ODER ERNÄHRUNG !

ganz klar: Du bist ganz sicher NICHT am Maximum, geschweige denn nahe!
Und jeder der einen Job hat und ein Freizeitleben, das sich nicht nur um Krafttraining dreht, der weiss, worauf es ankommt und wird auch ohne viel Zeit weiter Fortschritte machen können.
Trainingszeit: 4h in der Woche (fast in jedem Job durchziehbar, selbst in einem zeitintensiven Job wie der Beratung)
Ernährung: hier trennt sich die Spreu vom Weizen! logistisch nicht immer einfach, aber mit bisschen Planung gut durchführbar. zeitmehraufwand: gering, wenn man es richtig macht.
regeneration: 8-9h schlaf. wenn man richtig hart knüppeln muss im job ein problem, allerdings kenne ich wenig jobs, die durchgehend 80h wochen fahren.

Fazit: (ohne pics gesehen zu haben) nicht rumflennen, sondern selbst reflektieren, woran es liegt!

update mit Bildern: Sorry, aber Du bist eine Beleidigung für jeden, der sich neben Job und Familie noch den ***** aufreisst, um alles unter einen Hut zu bringen! Dein Gesabbel vom soziologischen Limit bezieht sich eher auf Deine Beschränkung Dir notwendiges Wissen anzueignen und umzusetzen!

Und hör auf hier threats zu eröffnen, um Dein Elend zu rechfertigen und gib endlich Gas!

[The Wicker Man]

update mit Bildern: Sorry, aber Du bist eine Beleidigung für jeden, der sich neben Job und Familie noch den ***** aufreisst, um alles unter einen Hut zu bringen! Dein Gesabbel vom soziologischen Limit bezieht sich eher auf Deine Beschränkung Dir notwendiges Wissen anzueignen und umzusetzen!

hart aber eindeutig nichts als die Wahrheit.

Welches Limit du auch immer gemeint haben solltest, du bist weder an jenem angelangt noch in der Nähe davon.