Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[simme]

.mal aufn simme warten

bin ich Dr. Allwissend?

1. Kommt auf deine Situation drauf an.
Ich persönlich halte da nicht viel von für BBs ohne massivere fettleibigkeit
2. siehe Tiger
3. http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218163

[PhilippAlex]

Ich finde paleo sehr gut, allerdings nur in abgeschwächter Form, da andernfalls die kh fehlen und den aufbau unnötig erschweren.

[Tiger91]

bin ich Dr. Allwissend?

Wenns um Ernährung geht weißt du hier halt am besten Bescheid

[Arizz19]

Oh wow danke für die schnellen Antworten .
Nurnoch eine klitze kleine Frage und dann verschwinde ich auch schon wieder .
Haltet ihr einen morgenshake mit Malto und Haferflocken z.B. Kontraproduktiv ? bzw. würdet ihr euren Shake am morgen ausschließlich mit komplexen kh füllen oder sind Bananen völlig unproblematisch für einen längeren Schulltag (Ganztagsschule) . 2 Tupperboxen hab ich immer dabei . Mir gehts ausschließlich um die Nährstoffe die der Körper Frühs benötigt , weil das ja im Gainer Thread nicht explizit bennant wird . Ich Shake mir das per Mixxer . Für mich wäre es nur soweit wichtig , weil ich nicht so der Frühstücks-Mensch bin .

[simme]

oh man ey....
heute nacht schlecht geschlafen
heute frh um 6 hab ich noch psmf anstatt paleo gelesen...
paleo ist in ordnung, wenn man es richtig macht.

wenn du kein Frühstücksmensch bist, dann iss halt keins....
Macht man bei IF oder CBL nicht anders und man baut mindestens genauso auf und ist mental top fit

[tobi127]

Ist es sinvoll vielleicht 4-5X die Woche die Waden zu trainieren? Bin Anfänger von daher keine hohe Belastung....

[PhilippAlex]

Ist es sinvoll vielleicht 4-5X die Woche die Waden zu trainieren? Bin Anfänger von daher keine hohe Belastung....

Auf jeden fall

[tobi127]

Sollte ich Wadenheben alleine dann machen? Oder noch irgend eine Wadenübung dazu?

[nachplan]

Es wird oft geraten Cardio an den trainingsfreien Tagen einzulegen.. wie sinnvoll ist es wenn man so ziemlich am Anfang steht und den Fokus eher auf Gewichtszunahme legt? Bin zwar nicht untergewichtig aber für BB Verhältnisse noch ein Lauch( so ne Art Skinny-Fat ) .. Gewichtszunahme erreicht ja man bloß durch einen Kcal Überschuss, oder nicht? Sprich es ergäben sich keine Vorteile für den Muskelaufbau ...

[PhilippAlex]

Sollte ich Wadenheben alleine dann machen? Oder noch irgend eine Wadenübung dazu?

Was gibt es denn sonst noch außer wadenheben? Ich kenne garkeine andere Übung, Beincurls mal ausgenommen...