Alexey Lesukov "News"

[Das Schwäbische Grauen]

Der wiegt doch bestimmt mehr als 212 oder?

Ich glaube auf der Bühne hatt er was um die 100 kg (war ja auf der ASC eine Klasse unter Botthof.. glaube ich jetzt mal) aber nüchtern betrachtet würde er in der 212 klasse der oder einer der Besten sein!

oder was meint ihr???

[DER Berliner]

also,ich halte ja immer nicht viel davon,wenn einer immer so viel draufpackt an körpergewicht,offseason...
aber na gut,ich lasse mich überraschen,was er nächstes jahr so bringt

[gaggeis]

Ich glaube auf der Bühne hatt er was um die 100 kg (war ja auf der ASC eine Klasse unter Botthof.. glaube ich jetzt mal) aber nüchtern betrachtet würde er in der 212 klasse der oder einer der Besten sein!

oder was meint ihr???

Stimme dir zu.

Seine kraft ist schon beeindruckend.
Gerade frenchpress.
Nach diesen zuvorigen brustübungen.

[Achilles.]

Stimme dir zu.

Seine kraft ist schon beeindruckend.
Gerade frenchpress.
Nach diesen zuvorigen brustübungen.

Stimmt schon kraft hat er ,aber die Technik bei der FP ist echt Misserabel...daher hat er auch mehr Kraft bei dem ellenbogenwinkel...wenn er se mal richtig zusammendrücken würde,wäre keine eine Wdhg mehr drin.

[DER Berliner]

die wenigstens bbler trainieren doch wirklich sauber...
aber wieso,weshalb,warum sie das machen und können,brauchen wir wohl nicht zu diskutieren...

[Pawel]

Stimmt schon kraft hat er ,aber die Technik bei der FP ist echt Misserabel...daher hat er auch mehr Kraft bei dem ellenbogenwinkel...wenn er se mal richtig zusammendrücken würde,wäre keine eine Wdhg mehr drin.

....sorry, macht aber überhaupt keinen sinn, da man absolut unnötig das ellenbogengelenk beslastet. ein natürlicher bewegungsablauf ist immer sinnvoller.

dieses "drück mal die ellenbogen zusammen" ist völlig überholt. lass deine ellenbogen bei dieser übung dahin wo sie hin wollen & sie werden es dir danken.

[Achilles.]

das ist mir alles schon klar,deshalb sollte man grade die french press wo ein kleiner muskel namens triceps trainiert wird mit recht wenig gewicht und hohen wdhg schön ausreizen als mit aller macht die show zu reißen. Nix gegen seine technik im grossen und ganzen nur ist es halt so das wenn man sie in dem winkel hält natürlich mehr bewegen kann..Es muss ja gut aussehn wenn dicke platten druf sind.

[Rektus]

das ist mir alles schon klar,deshalb sollte man grade die french press wo ein kleiner muskel namens triceps trainiert wird mit recht wenig gewicht und hohen wdhg schön ausreizen als mit aller macht die show zu reißen. Nix gegen seine technik im grossen und ganzen nur ist es halt so das wenn man sie in dem winkel hält natürlich mehr bewegen kann..Es muss ja gut aussehn wenn dicke platten druf sind.

Wo hast Du das denn her und was soll das bringen ?
Man kann auch mit sauberer Technik ( und wenigen WHen ) viel Gewicht verwenden...

[Achilles.]

Wo hast Du das denn her und was soll das bringen ?
Man kann auch mit sauberer Technik ( und wenigen WHen ) viel Gewicht verwenden...

Es ging mir hier nur um die French Press.so das wenn man bei der übung zuviel gewicht nimmt man die Technik nicht mehr halten kann und die arme automatisch ausnandertriften.Hilfsmuskeln kommen zum einsatz und der eigentliche sinn der übung geht verloren.. so wie bei fast jeder übung..wohl auch.. und wer denkt er müsste 20kg scheiben pro seite draufklatschen und french pressen und sich uwndern das der ellenbogen wehtut oder nix gross passiert in der Tricepsentwicklung soll sich nicht wundern.. Wenig gewicht drauf,Technik halten und los gehts.. grade bei der french press.

Hat jetzt nix mit Aleksey zu tun,er wird schon wissen was er tut..

[plüsch]

Es ging mir hier nur um die French Press.so das wenn man bei der übung zuviel gewicht nimmt man die Technik nicht mehr halten kann und die arme automatisch ausnandertriften.Hilfsmuskeln kommen zum einsatz und der eigentliche sinn der übung geht verloren.. so wie bei fast jeder übung..wohl auch.. und wer denkt er müsste 20kg scheiben pro seite draufklatschen und french pressen und sich uwndern das der ellenbogen wehtut oder nix gross passiert in der Tricepsentwicklung soll sich nicht wundern.. Wenig gewicht drauf,Technik halten und los gehts.. grade bei der french press.

Hat jetzt nix mit Aleksey zu tun,er wird schon wissen was er tut..

So hardcore finde ich 20 kg pro Seite jetzt nicht. Gewichte progressiv steigern bei
kontrollierter Ausführung. Das wars.