Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[Seeberger]

@AD26

könntest du vllt. ein paar daten ergänzen(gewicht,größe)
finde du siehst richtig klasse aus!

gruß

[AD26]

180cm,85kg

[Schweinehund]

AD26, sieht sehr gut aus. Aber ich glaube du versteckst deinen Lat immer vor uns. Es wirkt als würdest du die Schultern/Arme an den Körper drücken, anstatt die Lats rauszuholen und anzuspannen. Korrekt?

Stephan

[axel4fun]

Grüsse von weit weit weg an die bbszene
(hoffentlich klappt das mit dem Bild einfügen..)

[Zaphod Beeblebrox]

danke danke

damit war hier jetzt keiner gemeint.. ich weiss wer es war und das war auf ner anderen seite...

im studio trainier ich seit ungefährt 3 1/2 jahren, aber davor hab ich schon seit meinem 6. lebensjahr kunstturnen gemacht. hatte also vorher schon ne einigermaßen gute ausgangslage

AUch für 8 jahre fänd ichs sehr gut. Klar, ein Turner braucht auch Schmackes!

[felix2k6]

****** handykamera

1,5 jahre mit verstand, davor nen halbes ohne

[PumpingGeorg]

****** handykamera

1,5 jahre mit verstand, davor nen halbes ohne

nicht so der hammer für 1,5 jahre richtiges Training Felix. Irgndwas stimmt bei dem Ganzem nicht. Training, Ernährung?

[felix2k6]

ernährung sollte okay sein(viel eiweiss (200-300g übern tag verteilt, jede 2-3 stunden ne portion.) lange kohlenhydrate zum frühstück und nachm training und um 20.00 uhr noch mal ne protion(haferflocken, schwarzbrot, kartoffel-...das üblicge.) kurze nachm training. zum braten nehm ich immer distelöl..viele ungesättigte. kalorienbilanz ca 3500

ich mach nen ordentlichen 3er split

musst bedenken: bin 17, 188 groß und komm von 50kg als ich angefangen habe(jetzt 85kg)

[PumpingGeorg]

hört sich vernünftig an was du schreibst. und das alter wusst ich auch nicht. Poste doch trotzdem mal deinen aktuellen Plan mit Wdh Zahl etc.
Auf deine 8 Stunden Schlaf kommst du auch pro Nacht hoffe ich

[stasomad]

distelöl..viele ungesättigte. kalorienbilanz ca 3500

Du hast eindeutig einen zu großen Körpferfettanteil.