BB-Trainingslog 2011

**The Wicker Man** · 03.04.2011, 12:53

Zitat von DrFreud

wieso is´n unser junges drückertalent newcomerstar jesperrt??

Da gab es eine kleine Auseinandersetzung im Schnappschuss-Thread.

**The Wicker Man** · 03.04.2011, 13:00

Zitat von DrFreud

schreibt hier eigentlich keiner mehr wat??

Tandemheben in Mainz:

mein Partner hatte sich beim Einzel verletzt und so musste ich mit jemandem starten, mit dem ich vorher noch nie gehoben hatte. Hat sehr gut geklappt. Versuche waren:

380 - 420 - 450

Alle gültig, wär wahrscheinlich noch was gegangen. War dann bei einem Körpergewicht von zusammen 181 kg Platz 3 für uns hinter DannyS und seinem Team. Knappe Entscheidung, mit 455 wären wir 2. gewesen im Endeffekt. Trotzdem sehr zufrieden für die Umstände! Die 500 kg wurden auch geknackt vom 1. Platz.

(rechts ich)

**DrFreud** · 04.04.2011, 07:44

Zitat von The Wicker Man

Warbow: habe meine Daten in meinem Profil erst diese Woche aktualisiert, da steht es.

kräftiget bürschchen, meine lieber schieber

**DrFreud** · 04.04.2011, 07:46

Zitat von The Wicker Man

Da gab es eine kleine Auseinandersetzung im Schnappschuss-Thread.

hab ich gesehen. mmn keine grund zur verwarnung, zur sperre erst recht nicht

**DrFreud** · 04.04.2011, 08:02

freitag gehoben:
185 2x5
155 10/5/5
danach rudern und schultern.

war sheizze! hat sich alles schwer angefühlt, schon beim aufwärmen.
sowas nervt mich tierisch!

am donnerstag beine:

Zitat von DrFreud

alles so schnell wie möglich, aber kontrolliert:

kniebeugen 60kg im ss mit frontbeugen 40kg je 20 wdh.
davon insgesamt 6 durchgänge. allerdings wurden es ab dem 2ten druchgang nur noch je 15wdh. pausen zwischen den durchgängen max. 1 min.
brennt wie die hölle!

allerdings 20 wdh durchgehend in allen sätzen und frontbeugen auf 50 erhöht. denke hier liegt der hund begraben. beeinflusst mein heben sicher negativ, das beugen am montag allerdings positiv. werd´s mal auf 4 durchgänge, ohne weitere steigerungen reduzieren und auf samstag verlegen. hin und wieder auch mal ausfallen lassen..

**BaschtlB** · 04.04.2011, 11:15

Zitat von DrFreud

kräftiget bürschchen, meine lieber schieber

Na, klar isser dat! Trainiert ja auch im KSV Mannheim, man wird noch von uns hören!

**DrFreud** · 04.04.2011, 11:20

warum gibbet bei mir sowat nicht

**BaschtlB** · 04.04.2011, 11:28

Meine letzte "Einheit" war auch das "Heben für Leben" am Samstag in Mainz:

Körpergewicht: 83,7
Versuche: 205 / 215 / 225 => alle gültig

Bin zufrieden dafür, dass ich gerade in der Endphase meiner Diät und so leicht wie seit langer Zeit nicht mehr bin. Der Wettkampf kam für uns aus dem Training heraus, also keine spezielle Vorbereitung. Für die Grawa-DM im Mai und vorallem beim Bavaria-Cup in Landshut sind allerdings > 230 fest eingeplant. Wenn nochmal ein Schub kommt vielleicht sogar 240. Aber abwarten.

Leider konnte ich beim Tandem-Heben (mit WickerMan) nicht mehr teilnehmen, da ich mir den Oberschenkel beim letzte Versuch ordentlich gezerrt habe. Naja, shit happens...
Zum Glück hatten wir einen starken Ersatzmann dabei, der mich mehr als würdig vertreten hat.

**DrFreud** · 04.04.2011, 11:31

es scheint als seist auch du ein starker bub

das motiviert mich mal wieder im niedrigeren wdh-bereich zu heben. wenn bei den 2x5 nix mehr geht mach ich 2x3

**BaschtlB** · 04.04.2011, 11:33

Zitat von DrFreud

warum gibbet bei mir sowat nicht

Macht defintiv einiges aus mit wem und in welchem Umfeld man trainiert.
Wir sind vor ca. einem Jahr in den Verein eingetreten und würden mittlerweile nicht mehr dauerhaft woanders trainieren wollen.

Falls du mal in Mannheim bist, kannst du gerne vorbeischauen auf ein gemeinsames Training. Der Hiro war auch schon in der Höhle des/der Löwen.