Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

[Frame77]

dann schies mal bitte los was ich machen kann... ich esse mitlerweile wie ein verrückter.. hab mal so zusammen gerechnet und hab locker 5000 kcl am tag... ich essen bin ich gut... trinke 2 shaks mit haferflocken und quark esse abends noch ne dose tunfisch und hüttenkäse.. doch es will nichts kommen... kann doch nicht sein das ich stoffen muss um masse drauf zu legen... ???
oder gibts hier noch jemanden der so dünn war und drauf gepackt hat...??? soll mir blos keiner sagen das kommt mit der zeit... ich hab glaub ich nur ******* gene

5000kcal? mal schilddrüse checken lassen?

[Wolfcastle]

Würd auch mal sagen.
Wenn du 5000 kcal verputzt ohne ein gramm zu zu nehmen, dann stimmt irgendwas nicht.
Geh bitte zum Arzt. Das ist nicht normal.

[smon23]

bin dabei ist nur nicht so einfach wie es klingt

werde mir einen ernährungsplan zusammenstellen evtl. +weight gainer

weight gainer

Oh bitte nicht oder willst du die schöne defi versauen

[Robin91]

mit 1,75 , 64kg??
was gehtn ab?
und so ne krasse defi

[ToXic89]

weight gainer

Oh bitte nicht oder willst du die schöne defi versauen

hm das stimmt allerdings...dann belass ich es beim essensplan

[Luke9988]

Ein freund von mir ist knapp 195 groß und wiegt unter 70 kilo.. der meinte auch das der arzt ihm tabletten gegeben hat um die schilddrüse flach zu halten weil die den stoffwechsel zu krass antreibt... und der meinte der nimmt die 2 wochen lang und nimmt 6-7 kg zu ???!!! hmm ja ich werd echt mal zum arzt gehn.. ich fuck mich immer ab auf die wage zu steigen... wenn ich wieder 4 wochen lang nur esse und trainiren und vllt 500g zunehme... aber ich fahre auch viel farrad kann das damit zusammen liegen.. so bestimmt 20 km am tag...???!!! zu viel cardio...?

[Ænima]

wenn du's jeden tag machst definitiv zu viel cardio. 2-3 mal die woche reicht doch.

[Wolfcastle]

Selbst wenn du jeden Tag Cardio machst, ist das noch lange keine Erklärung dafür, dass du bei 5000 Kcal nicht zunimmst.
Geh zum Arzt!!!

[F2000]

nagut denn will ich mich im jugendlichen-thread mal auch verewigen!

bevor nachher fragen zu irgendwelchen daten kommen:
bin 1,86m und 94kg.
OA 43cm. bank 150kg, kniebeuge 4x220kg

[Wolfcastle]

bank 150kg, kniebeuge 4x220kg

da frag ich mich, ob die Übungsausführung dann auch sauber ist, falls die Daten überhaupt stimmen.