BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[P.A.I.N]

riddle: Daumenklemme? Keine Ahnung wie es sich mit so hohem Gewicht verhält, sollte aber alles einklemmen was du in die Hand nimmst. Nur ein Vorschlag.

[nero pl]

PAIN,

Daumenklemme bei diesen gewichten, klingt eher nach "Ich-Brauch-Meinen-Daumen-Nicht-Mehr-Klemme"

[P.A.I.N]

nero, na du machst mir motivation, ich hab ne chronische Verletzung an beiden Händen, kann nur OG greifen, deswegen Daumenklemme, brauche ich einfach.

Wenn ich bei den 300kg bin, sag ich dir obs möglich ist, oder ob du recht hast

[nero pl]

hey pain

wollte dich alles andere als demotivieren, meine aussage hat die möglichkeit nicht ausgeschlossen

kondraschow hat mal einen heber gepostet der weit jenseits der 300 im obergriff hebt!

für mich ist das wohl nichts, hab keine lust meine daumen nach dem satz auf dem boden irgendwo einzusammeln hehe

grüße

[P.A.I.N]

Bin eh nicht demotivierbar hehe

Aber auf eins kann ich mich mit dir einigen, bei 300 aufwärts, muss das verdammt weh tun...

Ge, sag dem shane er solls mal testen, mach bei gelegenheit ein video, er hat ja mur 2 Daumen

[hara]

@nero: jetz werd ich aber gleich rot! schau vielleicht auch unterm beifahrersitz, vielleicht liegt noch ne offene "sour-dip" oder "curry-sauce" drunter - das hält sich schon für nächsten fr *gg*

bin mittlerweile auch der festen ansicht das bei shane das "deadlift-gen" mutiert sein muss - sowie auch das "bizeps-curl-gen", denn mit +300kg immer halbe bizepscurls zu machen beim heben is auch nicht alltäglich - und das alles im unterernährten zustand mit eingefallenem gesicht...

naja, wenigstens wir beide wissen das BANKDRÜCKEN die disziplin der "kings" ist , reine rohkraft - ohne heberanzug etc *gggggg*

freu mich schon auf ende sommer, herbst - wenns "fitness-training" vorbei is und wir beide loslegen können auf da bank! vielleicht gehts ja beim martin dann auch wieder!

lg
hara

[Eisenfresse]

15.00-16.00 Uhr
Körpergewicht:89,4 Kg

Crunches
-/100

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 75 Kg/3x10
Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/3x10
Kreuzheben
90 Kg/3x10

Klimmziehen (schmaler Untergriff)
-/12+5+3+2+2+2+2+2(30)
T-Hantelrudern (Masch.)
60 Kg/12+6+4+3+3+2(30)

Seitheben
20 Kg/12+6+5+4+3(30)
Trizepdrücken am Kabel
50 Kg/10+3+2+1+1+1+1+1(20)
Bizepcurls am Kabel (einarmig)
10 Kg/15+7+4+3+2(31)
Wadendrücken an der Beinpresse
80 Kg/15+7+4+4(30)

Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben heute wieder im Zirkel.

[nero pl]

heute

ergänzungstraining bank
eher locker gehalten

floorpress ... 120x4 140x4 160x4
reverse benchpress ... 100x4 120x4 140x4
schulterarbeit ... 4x10
trizepsarbeit ... 2x10

fazit: easy

gruß
nero

bin dran mich in westside einzulesen, ob das was für mich ist?!? mal gucken

[Hegl]

heute bank mit shirt

2 boards
130x3

1 board
130x3
135x3
137,5x3

bin zufrieden, ich hoffe ich kann in 3 wochen die 140

[Joe_sitk]

Training vom Freitag:

Latziehen zur Brust:
3x8

Rudern a. d. Maschine:
3x10

Hyperextensions:
3x12

Schulterdrücken a. d. Multipresse:
4-5 x 8-12

Seitheben:
2x10

4 Sätze Rotatoren


Fazit: Freihantelbreich war heute leider wegen Malerarbeiten gesperrt. Musste daher hauptsächlich an die Maschinen. War aber ganz ok.