Vegan Bodybuilder Jimi Sitko Wettkampfernährung

**gorillastrength** · 16.10.2009, 16:47

Zitat von chr7s

naja bescheuert würd ich vieleicht nicht sagen ..... aber es ist ein bisschen so als wenn ich formel-1 fahrer bin und kein benzin tanken will

aber jedem das seine !!!
#popcorn

Ich würde es mal so sagen, es ist ein bisschen so als wenn ich formel-1 fahrer bin und ein Fahrzeug mit Elektromotor fahren würde und mich gegen Benzinfresser durchsetzten müsste, die einen jahrzehnte Technikvorsprung haben.

Auch vegan ist eine herausragende Leistung möglich.

Meist sind das alles nur Vorurteile, weil irgendjemand von irgendeinem durchgeknallten Veganer gehört hat, der sich einfach ******* ernährt und deshalb auch ******* aussieht. Ich möchte gar nicht zählen wollen wieviel Omnivore ******* aussehen.....

**gorillastrength** · 16.10.2009, 16:56

Zitat von American Pitbull Terrier

Irgendwie sind die veganen leute doch bescheuert

...Jeder so, wie es sein Horizont erlaubt....

**richie** · 20.10.2009, 00:15

@gorilla

Mann oh mann ist das Zeug (Alnatura) bei DM teuer. Die Mandelbutter von der Du schriebst, hab ich nicht gesehen, aber Mandelmuß: 250 g = 6,45 Euro!

Erndnussmuß hab ich heute geholt und auch den Tofu.

Also den Tofu kauf ich sonst im Asia-Shop, da 35% günstiger als DM. (Allerdings weis ich nicht, ob dafür der Regenwald für Monokulturen von Sojapflanzen abgebrannt wird...)

Wildsau hat (teilweise) Recht mit seiner Aussage. Es gibt dazu ein journalistisch sehr gut recherchiertes Buch: "Die Biolüge" (Autor hab ich gerade nicht parat, einfach mal googeln)

Als 100kg+ Athlet wird vegane Ernährung ganz schön teuer.

Wie lange ernährst Du Dich schon komplett vegan?

Ich will weg von den Tierprodukten, so es nicht, aber deshalb schrumpfen weil ich weniger esse, möchte ich nicht. Im Gegenteil, ich will zulegen.

Ist echt ein spannendes Thema, da vegane Ernährung für sich genommen, schon für den supermarktorientierten Ottonormalverbraucher schwer ist. Aber für einen leistungsorientierten Schwerathleten wirds nochmal einen Zacken schärfer.

**gorillastrength** · 20.10.2009, 16:12

Zitat von richie

@gorilla

Mann oh mann ist das Zeug (Alnatura) bei DM teuer. Die Mandelbutter von der Du schriebst, hab ich nicht gesehen, aber Mandelmuß: 250 g = 6,45 Euro!

Ja, das Zeug ist teuer.
Was auch gut ist, ist Mandelmehl

Brennwert: 270 Kcal

Protein: 36 g
Kohlenhydrate: 7 g
Fett: 11 g

https://www.oelmuehle-solling.de/ind...t&Itemid=51id=

Zitat von richie

Als 100kg+ Athlet wird vegane Ernährung ganz schön teuer.

Wie lange ernährst Du Dich schon komplett vegan?

3 Jahre, vorher 8 Jahre als Vegetarier.

Zitat von richie

Ich will weg von den Tierprodukten, so es nicht, aber deshalb schrumpfen weil ich weniger esse, möchte ich nicht. Im Gegenteil, ich will zulegen.

Ist echt ein spannendes Thema, da vegane Ernährung für sich genommen, schon für den supermarktorientierten Ottonormalverbraucher schwer ist. Aber für einen leistungsorientierten Schwerathleten wirds nochmal einen Zacken schärfer.

Veganes Proteinpulver ist echt günstig!

3 Komponenten-Protein = je Kg: 7,50 €
Soja-Protein Isolat = je Kg: 8,60 €

Das nenne ich billig, da kannst du dir 2-3-4 Gramm Protein je Kg Körpergewicht reinbollern (was ich als zuviel erachte). Alles geht.

http://www.pro-sana-shop.de/Protein-Produkte_4378.html

**richie** · 20.10.2009, 16:31

Erneut Danke für deine Tipps!

Andere Frage: Vitamin B12 Problematik. Wie handhabst Du das?

Vit B12 als Nahrungsergänzung oder gibts damit angereicherte Lebensmittel für Veganger?

**gorillastrength** · 21.10.2009, 19:12

Zitat von richie

Andere Frage: Vitamin B12 Problematik. Wie handhabst Du das?

Vit B12 als Nahrungsergänzung oder gibts damit angereicherte Lebensmittel für Veganger?

Vitamin B12 ist für mich kein Thema. Ich nehme (schon seit jeher als ich noch Fleischesser war) ein Multi-Vitamin Präp. mit 3 mcg Vitamin B12 (=300% Tagesbedarf). Im Proteinpulver ist auch noch Vitamin B12 und ab und an ein Red Bull Sugarfree (da sind 5 mcg drin = 500% Tagesbedarf).

Vitamin B12 ist kein Thema.

**wildsau** · 21.10.2009, 20:11

...and here is his diet: nuts, beans, fruits and vegetables!

http://www.youtube.com/watch?v=iUvjXQHt6QQ

Viel Spass

wildsau

**gorillastrength** · 22.10.2009, 17:07

Cooler Typ!

***DerMitDerHantel*** · 25.10.2009, 21:20

Zitat von teamengelbertz

Ich finds dünn, aber nichts für ungut.

nicht dein ernst oder? manche würden sogar mit fleisch UND stoff nicht so aussehen......

**Barni** · 29.10.2009, 09:19

Danke für den Link zum Pro Sana Shop, gorillastrength.

Ich habe bisher das Soy 90+ Sojaprotein von Powerstar verwendet.
Aber das kostet 19,90 € pro kg.
Ich werde das nächste Mal bei Pro Sana bestellen un deren
Sojaprotein ausprobieren.
Leider habe ich dort keine Angaben zur Biologischen Wertigkeit des Pulvers gefunden.

Ebenfalls danke für diesen Thread, ist interessant.

Barni