TP - soweit i.O.?

[Tim812]

Du erzählst was von Basics usw und willst eine intensitäts Technik anwenden...

[studio_ch]

Der Plan wirst du niemals schaffen. Zu viel Pitt, nicht wirklich durchdacht. Vielleicht verstehst du nun langsam warum ich dir das geraten habe...

Pitt=intensitätstechnik. Macht bei bestimmten Übungen auch als anfänger sinn. Partielles aufrechtes Rudern bin ich immer für Pitt!

[Tennismaster7]

Was ist davon zu halten?

Tag1:
LH-Rudern UG PITT
Klimmzüge UG PITT
Kreuzheben PITT

Schrägbankdrücken PITT
Fliegende 2x15

Waden

Military Press PITT
Face Pulls


Tag 2:
Kniebeugen PITT
Beinpresse
GHRs PITT
Waden

SB-Curls 2x10

Trizepsdrücken Überkopf mit 1KH 2x10

4x die Woche...

Mach doch Oberkörper/Unterkörper.
Mir wäre der Plan außerdem viel zu heftig.

[Mr.MountainDog]

PA: Hier wird oft gesagt, dass KH einen eigenen Tag verdient hat, deshalb habe ichs bewusst nicht in UK Tag eingefügt, aber wenn du sagst, dass würde gehen, stimmt das wohl

Tennismaster: UK/OK hätte ich noch mehr an einem Tag, das wäre erstrecht zu viel, vermute ich...

Tim: Ob ich jetzt im Bereich 10wdh oder im PITT Satz stark werde, kommt doch aufs gleiche raus.

@studio_ch ja, langsam verstehe ichs. Vlt sollte ich dein 3er tatsächlich mal für 6 Monate ausprobieren und ein Fazit ziehen...


ist doch alles blöd grade...

[Tennismaster7]

Nein, das Volumen ist einfach zu hoch.
Das wurde hier aber auch schon erwähnt.

[studio_ch]

Ich bin von einem 3er immer noch Überzeugt. Wenn du willst, helfe ich dir dafür brauche ich videos und fotos von dir!
Aber ich will dich von nichts überzeugen, du musst selbst wissen was du willst!

[Mr.MountainDog]

schau mal in meinen Log, da gibts Videos (oder an was für videos hast du gedacht)

und schalt mal deine PN Funktion frei

[kleberson]

Erschreckend, wie viele Leute des Trainingsprinzip PITT immer noch nicht verstanden haben.

Mal ein (!!!) kleiner Hinweis. PITT heißt definitiv nicht immer Vollgas oder Intensität bis zum Linit.

[studio_ch]

schau mal in meinen Log, da gibts Videos (oder an was für videos hast du gedacht)

und schalt mal deine PN Funktion frei

Videos von deinen Trainings! Ich sage dir dann was du aufnehmen sollst in welchem Kamerawinkel! Denn wenn ich dich unterstützen soll, will ich auch sehen wie du trainierst! Aber ich verspreche dir, ich würde dich unterstützen bis du erfolg hast! Wir erstellen zusammen einen TP für dich und schauen auch die ernährung an!

@Kleberson
Bitte erhelle uns mit deine grossen Wissen!

[Tennismaster7]

Klar kannst du auch ein dreier machen, aber nicht 6-mal die Woche.