Welches Creatin

**Surfer07** · 12.05.2007, 22:12

Moin,

ich bin neu hier und weiß nicht wo ich das sonst schreiben sollte.
Wenn es hier fehl am platz ist SORRY.

Meine Frage: Welches Creatin könnt ihr mir empfelen, das was bringt aber nicht zu
teuer ist.

Und noch was: Ich bin 185 und wiege 78kg. Wieviel kann ich noch zunehmen damit
es immer noch ok ist? Und bekomme ich das mit einer Creatin Kur
hin? Wenn die Kur über ein monat geht, was nimmt man da so an
gewicht zu?

MfG

**slayer_123456** · 12.05.2007, 22:23

sag uns mal ein bissl mehr über dich alter,trainingsdauer etc

**Surfer07** · 12.05.2007, 22:30

größe: 185cm
gewicht: 78kg
alter: demnächst 18
training: 4-5 die woche
seit 1,5 jahren dabei

**Kunibert der kleine** · 12.05.2007, 23:22

Kannst z.B das monohydrat von www.powerstar.de nehmen.
Keine Kur sondern dauereinnahme.
Wieviel Gewicht du durch Wassereinlagerung dazugewinnst kann man so nicht sagen. Wäre sehr spekulativ.

**Surfer07** · 13.05.2007, 11:25

Moin,

hat jemand schonmal was von dem gehört? http://www.pro-bodyshop.de/catalog/p...roducts_id=152

MfG

**Comeback** · 13.05.2007, 12:05

Einfache ist die Alkylynvariante oder direkt CEE. Bei manchen funktioniert die Monohydratvariante nicht so gut und es klappt besser mit den beiden von mir genannten Varianten. Aber Mono ist für den Anfang auch okay. Ist auch billiger.

**chris1308** · 13.05.2007, 12:28

Zitat von Surfer07

Moin,
Meine Frage: Welches Creatin könnt ihr mir empfelen, das was bringt aber nicht zu
teuer ist.

Und noch was: Ich bin 185 und wiege 78kg. Wieviel kann ich noch zunehmen damit
es immer noch ok ist? Und bekomme ich das mit einer Creatin Kur
hin? Wenn die Kur über ein monat geht, was nimmt man da so an
gewicht zu?

MfG

kann dir creapure von degussa empfehen qualitativ auf jeden fall mit das beste was es gibt.
was verstehst du unter wie viel kann man zunehmen das es noch ok ist??? würd ma sagen 20kg
Wenn du pech hast nimmst du mit creatin gar nicht zu wenns gut läuft sind schon 2-3 kg drin die aber wieder weg sind wen du kein creatin mehr nimmst. deswegen würde ich dauersupp machen

**Lonesome Hawk** · 13.05.2007, 12:42

Welches Creatin könnt ihr mir empfelen, das was bringt aber nicht zu
teuer ist.

auch geil, er fragt extra nach nicht zu teuer und dann wird ausgerechnet das Brutal überteuerte Kre-Alkalyn empfohlen......

dann gebe ich dir mal einen guten Tip, entweder du guckst wie es über mir gepostet wurde nur nach Degussa Creatin in Pulverform, oder wenn du es bequem und einfach zu handhaben willst guck dir die Cretabs von EFS an.

Für dich ein keiner Vergleich mit einfach zu rechnender Beispielmenge von 5g:

Creapur (Degussa Pulver) 500g um 25.00 € reicht dann für 100 Tage
CreTabs (EFS Degussa) um 24.90 € reicht dann für 50 Tage
Kre-Alkalyn (nehmen wir ruhig das Doppelpack) um 40.00 € reicht für ca. 35 Tage

hoffe das hilft dir ein wenig weiter.....

P.S.
einem Anfänger gleich CEE zu empfehlen finde ich schon dreist, zu mal es keinerlei Studien darüber gibt. Die FDA hat erst kürzlich Kreatin-Ester als nicht unbedenklich eingestuft.

**Surfer07** · 13.05.2007, 13:14

danke das ihr mir schon ein paar tipps gegeben habt.
Ich wollte eigentlich Creatin pulver nehmen...
Ach und noch was: was ist cce? und warum soll das nicht gut für ein anfänger sein?

**Lonesome Hawk** · 13.05.2007, 13:37

was ist CEE?

Bei Kreatin-Ester handelt es sich um Kreatin-Monohydrat, welches entweder mit dem Alkohol Methanol (Kreatin Methyl Ester) oder mit Ethanol (Kreatin Ethyl Ester) verestert wurde.

Kreatin-Ester werden bei der Aufnahme in den Körper in Kreatin und den Alkohol Methanol bzw. Ethanol gespalten. Diese Umwandlung verläuft sehr schnell, bereits 10 Minuten nach der oralen Aufnahme ist der Ester nicht mehr nachweisbar und hat sich vollständig zu Kreatin, Kreatinin und Methanol bzw. Ethanol abgebaut.
Es konnte gezeigt werden, dass dieser Abbau bereits vor der Aufnahme in die Muskelzellen stattfindet.

12 % der oral aufgenommenen Kreatin Ester werden bereits nach 30 Minuten in Kreatinin umgewandelt, durch die Veresterung wird die Umwandlung in Kreatinin zusätzlich stark begünstigt. Kreatinin wird über die Niere ausgeschieden. Der Alkohol in Form von Methanol oder Ethanol muss über die Leber entgiftet werden. Insbesondere Methanol ist ein starkes Gift und kann schon in geringen Mengen zu einer Schädigung des Nervensystems führen.

Es existieren keine Studien, welche einen leistungssteigernden Effekt von Kreatin Estern belegen. Vor allem gibt es keine Hinweise auf einen Vorteil dieser Ester gegenüber reinem Kreatin Monohydrat.

hoffe das bringt Licht ins dunkel....