BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[kreckor]

von grade eben:

KNIEBEUGEN
8x5x115

BANKDRÜCKEN
8x6x85

HEBEN
8x5x165

nicht wirklich anstrengend von den Gewichten her.

[meddlmax]

Yeah benchen läuft langsam wieder. rest brauch noch bissle was

engbank am sonntag 3er mit 97,5
normal bank grade eben 90 6er

Frontsquats ohne alles 90 6er
conv heben 140 3er

Seit 2 monatne komm ich wieder halbwegs regelmäßig zum train, auch wenn ab und an mal was ausfällt....

[hakler]

Heute

BD 110 8er
SBD 85kg x12 3Sätze
Fliegende 2x20 mit 20 kg
French Press 45 Kg 12 x 3 Sätze
Rudern 70/15 80/10 80/10 90/8
Rotatoren

mfg

[donoctavio]

Heute WPC L. Austria Staats in Harmansdorf (omg is die Ortschaft winzig )

Bin nur Bank gestartet.

Aufgewärm bis 160x1 auf 1 Board

1. Versuch 170 3:0 gültig
2. Versuch 177.5 3:0 gültig
3. Versuch 182.5kg 2:1 gültig

Fazit: Extrem genial, hätt mir nicht gedacht das irgendwas +175 möglich is.. bin daher absolut zufrieden und freu mich auch schon auf den E-Cup.

An alle anderen Starter:

@Gernot: Schon gesehen, (?) der Heli hat dich um 2.x Punkte geschlagen

erstens weiß ich es weil er es mir sofort unter die nase reibt war auch vor einer woche im dreikampf nicht anderes als er mich um 33.?? punkte geschlagen hat ...

lieder muß ich dich enttäuschen es waren nur 1.????? punkte

lg

[Dirty Harry]

"lieder muß ich dich enttäuschen es waren nur 1.????? punkte"

Tja, der reicht ja auch.

[donoctavio]

"lieder muß ich dich enttäuschen es waren nur 1.????? punkte"

Tja, der reicht ja auch.

[Kuldren]

TE von Heute:

Arbeitssätze:

C&P:
73x0,70x2,70x1 (Schulter hat gemeckert)

Heben:
170x5,180x3 - solide

Latziehen:
Irgendwas

Vorg. Seitenheben:
15er,21er,23er

Und dann wollte ich Static Holding für die Griffkraft antesten und hab mir Hanteln zusammengebaut.
Also hingestellt und die Dinger 20 Sekunden gehalten. Hab mich bis dahin gefreut.
Dann ging die Griffkraft langsam flöten, also wollte ich die Hanteln absetzen aber die linke hatte sich an meiner Trainingshose festgehalten. Irgendwie wurde ein Teil davon zwischen den Scheiben eingeklemmt.
Jedenfalls hab ich dann ne weile gebraucht bis ichs los hatte, wollt sie auf den boden Stellen und...was passiert? Meine Hände gehen auf und die 55er saust (gottseidank nur noch) aus 20 cm direkt auf meine linke große Zehe herunter.

Hat echt weh getan. Bin danach sofort heim. Hatte wohl Glück. Ich kann sie noch bewegen, tut aber immernoch n bissl weh.

In der Ubahn ist mir dann noch so eine Frau mit ihrem besch. Kinderwagen direkt auf den Fuß gefahren. Wollte aussteigen aber die ist sofort mit dem Ding in die Ubahn ohne irgendwen aussteigen zu lassen. (Hab sie ein bissl angeschrien)
Hat irgendwas mit "entschuldigen" gemurmelt.

Wenns einen trifft dann aber direkt mehrmals.

FAZI Scheißtag. Wenigstens war das Heben nicht übel.

[POWER-HOBBIT]

Static Holding da is immer SEHR SCHWERES GEwicht dabei das mach ICH immer mit LANGHANTELSTANGE und Scheiben drauf.

Weil die Stange bleibt SICHER NIRGENDS am Körper hängen ...


Dann ... diese weiten, überhängenden Jogginghosen, die nach allen Seiten flattern und schlabbern, das is sowieso nur MODEGAG von der INDUSTRIE die wieder mal irgendwie irgendwas verhökern will das GEHÖRT IN KEIN FITNESTUDIO !!!

Des nächste werden noch Frauen sein, die vom Büro mit ABENDKLEID direkt zum Training im HArdcorestudio auftauchen ggg

Für Herren emphiehlt sich entweder enge, abgeschnittene Lewis JEans OHNE Hosenbeine. Und für den Oberkörper enganliegendes Nylon-Stretch-Leiberl.
Oder man kan auch ein eng anliegendes Ringertrikot verwenden ...

Frauen ebenfalls abgeschnittene Lewis oder sowas in der Art, und halt Sport BH und Tank Top auf jeden fall eng anliegend ....

Liebe Grüße

[MajPay]

Mir ist mal' ne 20er Scheibe ungebremst mit der Kante direkt auf die große Zehe, dachte sie ist gebrochen (sofort angeschwollen). Habe aber weiter trainiert (War ja nur Rückentraining). Die Zehe war danach etwas blau und taub, aber 1-2 Wochen später war alles weg .

[Kuldren]

Mir ist mal' ne 20er Scheibe ungebremst mit der Kante direkt auf die große Zehe, dachte sie ist gebrochen (sofort angeschwollen). Habe aber weiter trainiert (War ja nur Rückentraining). Die Zehe war danach etwas blau und taub, aber 1-2 Wochen später war alles weg .

Heut ist es schon um einiges besser...wird wohl nicht allzuviel passiert sein.

PS: Eigentlich hab ich "eng" anliegende Hosen beim Training an aber die Hantel hats trotzdem geschafft sich bei der linken Hosentasche festzukrallen...