BBszene-Trainingslog 2008 for everybody!

[Eraser]

Heute, leichtes Training:

1. Power Cleans
30kg x 2x5 Wdh
40kg x 5
50kg 2x5 Wdh
2. Schräg-Bankdrücken
30kg 2x5 wdh
40kg 5
50kg x 2x5 Wdh
3. Kniebeugen
35kg 5
45kg 5
65kg 5
75kg 5
85kg 5
4. Seitheben
4kg 20
9kg 2x10Wdh
5. Curls
10kg 20
30kg 2x8Wdh

Fazit: Unterer Rücken zwickte nach dem Dehnen nicht mehr so, Training war ok. Morgen dennoch zum Doc.

MfG,
Eraser

[Kuldren]

So...leider wg. Krankheit erst heute wieder zum Training gekommen. Letzte TE war am 30.4.
Aber anscheinend hat es mir gut getan...(auch wenns komisch klingt)

Clean&Press:
31x5, 41x3, 51x2
61x12 RPT, 71x2 RPT (Nächstes Mal 65 für 12-15 RPT)

Heben:
101x5,131x3,151x1
171x5, 186x3 - Hammer!

Seitenheben:
15er x10, 19er x8, 23er x6

Latziehen (eng - UG):
50x10, 70x8,
90x6,90x5,90x5 - da war die Power weg

Rotatorentraining

FAZI Geil!
Ich dachte ich hätte durch das krank sein einiges verloren aber anscheinend hab ich sogar an Kraft gewonnen. + Das Training war zwar hart aber ich hätte vlt sogar mehr rausholen können (wollte aber nichts riskieren)

->Happy!

[kreckor]

so nach ner knappen Woche mehr oder weniger freiwilliger Pause heute mal wieder in den Kraftraum gegangen. Für einen langsamen Wiedereinstieg fehlt mir die Zeit also war das Motto heute halt Gewichte erhöhen und einfach machen.

KNIEBEUGEN
8x5x130

BANKDRÜCKEN
3x1x115 Kraftmäßig geht da noch was, aber an das Gewicht muss ich mich noch gewöhnen - war ja so zu erwarten.

KREUZHEBEN mit Ab
8x5x185

Fazit: auch noch wenig Zeit gehabt, ich hoffe es tut sich noch was im Drücken die nächsten Wochen. Basis ist ja eigentlich vorhanden.

[bikepower]

Best Grip würde ich jetzt nun doch mal gerne kennenlernen ...

1,86 groß, dann 84 kg, Bankdrücken ca. 84 ...

Best Grip muss eine Frau sein, oder ??? Bodeybuilding/Fitnessathletin (ähnliches) ?


Ganz Liebe Grüße

Paul, bist Du es?
aka SteirischerHengst?

[donoctavio]

Paul, bist Du es?
aka SteirischerHengst?

er ist es und wer bist du=?

lg don

[bikepower]

Gute Frage

Da Dir der Name nichts sagen würde, ein bayrischer Hobbykraftsportler der den Hengst noch von seinen früheren Beiträgen hier im Forum kennt.
Kenn aber weder ihn noch dich persönlich.

[donoctavio]

Gute Frage

Da Dir der Name nichts sagen würde, ein bayrischer Hobbykraftsportler der den Hengst noch von seinen früheren Beiträgen hier im Forum kennt.
Kenn aber weder ihn noch dich persönlich.

sei froh ... das du ihn nicht persönlich kennst!

[Strongmike1]

[Quimby]

Mittwoch 14.05.08

Bankdrücken
140/7

Arnold-Drücken
25/12

NoiesBreakers
50/12

Tiefensprünge Schnellkraft 70cm
10 Wdh.

...wie gesagt Bavaria Cup ist mein Ziel... da mache ich nur so ein wenig
Spielereien für denn Oberkörper

[MajPay]

So, schlechteste Trainingseinheit meines Lebens ... heute

Letzte Woche Samstag sehr gute und extrem harte Rückeneinheit (PR)
Dann Montags bisher beste und zufriedenstellendste Brusteinheit (auch PR)
Dann Dienstag (gestern) kein Beintraining weil etwas müde in den Beinen vom Samstag noch und dafür sehr harte Cardioeinheit

Und heute Beintraining:
20er Kniebeuge 80Kg -> Ach du *******, unterer Rücken brennt schon
20er Kniebeuge 80Kg -> Fast gestorben vor schmerzen im unteren Rücken
15Min Pause
20er Kniebeuge 80Kg -> Das habe ich noch nie erlebt... Beine noch voll da, Bauch stabil, ***** solide ABER der untere Rücken!!! ->
15Min Pause
80Kg rumänisches Kreuzheben x 15 -> Aus vorbei, geht nichts mehr, nicht 'mal Hose aufheben nach dem Duschen.

Keine Ahnung was heute los war! Zum kotzen!

Pause bis min. Freitag und dann anständige Beineinheit.