Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[steve 2908]

Eine Frage bezüglich Sauna und Dampfbad.
Ist es schlecht/ gut oder egal, wenn man nach einem Workout für 10min in einem Dampfbad oder einer Sauna sitzt?
Ich finde es sehr entspannend, aber weiß nicht ob solch hohe Temperaturen gut für die bereits ermüdeten Muskeln sind
Sg steVe

[EISENVETERAN]

Eine Frage bezüglich Sauna und Dampfbad.
Ist es schlecht/ gut oder egal, wenn man nach einem Workout für 10min in einem Dampfbad oder einer Sauna sitzt?
Ich finde es sehr entspannend, aber weiß nicht ob solch hohe Temperaturen gut für die bereits ermüdeten Muskeln sind
Sg steVe

Sauna soll nach pumpen nicht so gesund sein.
Glaube Aber eher Kreislauf bzw.nervensysten anstatt das es den Muskeln schadet.

[Tim812]

na du Schlingel, ich trainiere mittlerweile seit gut 17 Jahren nach BB und weiss sehr wohl, was KH beinhaltet.

Das muss ja nicht bedeuten, dass man sich nach sovielen Jahren nicht durch Internetmeinungen beeinflussen lässt.

[Tiger91]

Kann das Becken durch zu vieles Sitzen kippen?

[kleberson]

Kann das Becken durch zu vieles Sitzen kippen?

Na klar.
Durch zu vieles Sitzen entstehen typische Fehlhaltungen (verkürzter Hüftbeuger usw.) die sich unter anderem aufs Becken auswirken.

[Manowar82]

Das muss ja nicht bedeuten, dass man sich nach sovielen Jahren nicht durch Internetmeinungen beeinflussen lässt.

stimmt .

Kann es sein, wenn ich beim Kreuzheben in der Startposition mühe habe einen ganz geraden Rücken zu halten, ich eine Verkürzung im Beinbizeps habe? oder einfach im Hüftbeuger? Ist irgnedwie ***** und ich bring das nicht ganz weg, trotz mehrmaligem Technikcheck.

Ich dehne mehrmals die Woche, es wird aber nicht viel besser..?
Danke.

[Tiger91]

stimmt .

Kann es sein, wenn ich beim Kreuzheben in der Startposition mühe habe einen ganz geraden Rücken zu halten, ich eine Verkürzung im Beinbizeps habe? oder einfach im Hüftbeuger? Ist irgnedwie ***** und ich bring das nicht ganz weg, trotz mehrmaligem Technikcheck.

Ich dehne mehrmals die Woche, es wird aber nicht viel besser..?
Danke.

Geht mir auch so, kommt bei mir hauptsächlich von den verkürzten Waden

[FitTobi]

Kann man passierte Tomaten zum Gemüse dazuzählen oder werden durch die Verarbeitung die positiven Eigenschaften (Vitamine, Ballaststoffe, etc) zerstört?

[ballermann.2009]

da im wkm-fred nicht drauf eingegangen wird.

hier:

nach einem jahr klassisch wkm bin ich anfang des jahres auf push/pull ungestiegen.

aktuell sieht es so aus:

te1
kb
bd
mp
dips

te2
kh
kz
rudern
kh-curls

kann man es so machen?

te1
kb
kz
mp
dips

te2
kh
bd
lh rudern
kh-curls

gibt es generell einen einwand bd mit kh zu machen?
mir fehlt nach schweren kb einfach die luft für gutes bankdrücken.

[<Lu>]

gibt es generell einen einwand bd mit kh zu machen?
mir fehlt nach schweren kb einfach die luft für gutes bankdrücken.

..................................... was soll man dazu sagen